【读书笔记】《戏剧疗法》一

最近对艺术疗愈这块比较感兴趣，买了一套创造性疗法丛书。也做个笔记记录一下。

今天读的这本是《戏剧疗法》（An Introduction to Drama Therapy)。读了一半，总体感觉是有点单薄。类似说明书一样，只能当作入门读物。并没有什么太深的东西。

不过里面的一些原则性的东西，以及一些具体的戏剧活动跟我自己的戏剧课堂有点类似，摘抄出来，做以后的参考。

l 什么是戏剧疗法？

1、 戏剧疗法是使用戏剧表演开展治疗的方法，可以帮助人们缓解压力、调节情绪、改善身心状况。重点是治疗过程，而不是表演的水平。目的是达到治愈或者安抚：可以是完全治愈、某一个观点或者行为的改变、对现实的正确认识和接受、实现个人成长。

2、戏剧是一种很好的反思方式，因为它具有隐喻基础。可以为生活、人际关系和周围的事物找一个喻体加以思考，然后探索其与现实的联系。

3、戏剧在疗愈方面的作用：“情感宣泄”（catharsis）—去除身体不必要的因素，比如极端的情感。观众有机会从一定距离外审视舞台上的人物，发现跟自己相似的问题，从而进行自我审视，也是一种间接参与和身份认同。

4、19世纪末20世纪初以来，极大地影响了剧场表演和戏剧疗法的导演有：

（1）Constantin Stanislavski 斯坦尼斯拉夫斯基（俄罗斯）：他认为表演时演员内心情感的表现。注重真听、真说、真感受

（2） Bertholt Brecht 布莱希特（德国）：用“陌生化”的方法，不时提醒观众舞台上发生的一切都不是真实的，从而使人们关注实实在在的现实问题。

（3）Antonin Artaud 阿尔托（法国）：希望观众认识到舞台上表演的本质，将自己暴露在生活与内心的纠葛面前，也叫做“残酷戏剧”

（4） Jerzy Grotowski 格洛托夫斯基(波兰): 演员与观众的关系才是戏剧表演的重点所在，肢体表演比剧本文字更能起到交流作用

（5）Augusto Boal波瓦（巴西）：希望通过戏剧表演唤起人们对政治压迫的反抗意识。即“被压迫者剧场”

 

l 从理论到实践

1、 游戏是戏剧活动的基础：儿童游戏有三个不同阶段：化身/投射/角色扮演

（1） 化身游戏：探索性的、自发性的游戏，用到感知、声音、运动

（2） 投射性游戏：使用物品/道具，来代表某个人物、感情或者情景

（3） 角色扮演：讲故事、扮演假想人物

2、 戏剧疗法的一些技巧：游戏、练习（为了特定目的而设计的，比如提高专注力、团队协作、社交技能）、即兴表演、场景表演、剧本、讲故事等。

达到的目的：纠正行为或观点、内心反省、直面自身、提高社交能力

3、 戏剧疗法的五个部分：

（1） 戏剧性扮演：肢体上比较活跃和交互性的游戏，比如信任练习

（2） 即兴表演、场景表演：比如一个街道的场景

（3） 角色扮演：比如说想改善跟某一个家庭成员的关系，可以扮演那个家庭成员，学会从他/她的角度去看问题

（4） 总结扮演：分享感受

（5） 戏剧性仪式：通常是围坐一圈，抒发下感受。仪式性地从戏剧表演中回到现实。

4、 戏剧疗法的一些原则：

（1） 许可：获得参与者的同意，他们有权选择不参加一些活动，只需要坐在旁边等到结束

（2） 保密性

（3） 包容：保留所有已表达或未表达的情感/戏剧的隐喻特征可以帮助人拉开与现实的距离，仿佛事件发生在别处

（4） 合约：制定好双方都同意的合约

（5） 个人身份：抓住最初机会引导组员介绍自己，特别是名字。可以玩“名字游戏“

（6） 场所：不受打扰的舒适的场所

（7） 边界设置：划分表演区、活动区、休息区

--戏剧疗法可以激起强烈的情感，需要通过一些途径设置边界。

--可以把参与者想要丢掉的问题、烦恼隐喻性地储存在一个安全的地方，或者扔进垃圾桶

（8） 建立相互信任的关系

（9） 增加团队凝聚力

（10）获得安全感：可以在脑海中想象一个安全的地方，也可以在场所里设置一个安全区域，比如“洞穴”，参与者可以在那里寻找安全

（11）结构：一般包含热身—聚焦活动（表演阶段）—终止（结束阶段）

l 具体的活动（这部分比较有用。有需要的读者也可以把相关的游戏或者练习放在自己的课堂上，或者在生活中运用到自己的孩子身上）

比较常用的热身活动:（结合书中的介绍和我自己的教学经验）

**肢体热身：

1、 按顺序传接力棒、球、或者其他物体

2、 传递拍手（clap）

3、 Tag 游戏：一个人扮演it, 其他人在空间中跑动，被It摸到的人，就得站住不动，直到另外的组员跑过来触碰他，才可以重新活动

另外一个版本：一个人作为“追逐者”抓其他人，直到碰到某人为止，被碰到的人代替之前的人成为新的“追逐者”

4、 “名字游戏“：所有参与者站着或者坐着围成一圈，对准一个组员掷球（或者沙包），同时大声叫出他的名字，必须大声，保证每个人都能听见

5、 Green light, Red light: 选一个人当作“财宝看护人”，脚底下放着一个物品当作财宝。剩下的人在他的身后，这些人需要在他身后缓慢的移动，想尽办法把财宝拿走，在不被发现的情况下，把财宝运送回原点。“看护人”在转身时，发现有人移动，那个人就必须回到起点；或者发现了财宝，那么财宝也要回到看护人的脚下。

6、 抢椅子游戏

7、 跟随领袖：一个人在房间里走动，其余的人跟在后面复制“领袖“的动作。治疗师（引导者）随机喊出组员的名字，被叫到的组员成为新的领袖。

**心理和想象热身：

1、 所有组员站着或者围坐一圈，传递一块布或者一条丝巾。每个人拿到布或者丝巾的时候，必须向其他成员介绍或者展示在他的想象中变成了什么。

升级版：无实物练习—每个人假装手里有一个东西，先描述那个东西的形状、特征，然后把它当作礼物送给指定的其他组员，还要想一个送礼物的理由。接受礼物的人需要想一个合理的理由收下礼物，再想象一个新的礼物，送给下一个人。如此反复。

2、 所有组员想象一朵花，第一个组员给花命名，第二个组员必须重复前者的花名，第三个组员必须重复前面两个人的花名，以此类推，最后一名组员要记住所有人的花名。（这个也可以用于 名字游戏）

**互动性游戏

1、 在房间里走动，只注意自己，不关注其他人。开始注意其他人，不需要互动。慢慢开始打招呼，但不能说话。接下来可以Say hi, 在接下来可以说话。一直维持到每个人都和小组的其他成员互动过。

2、 升级版：用不同的方式和房间里的每个人打招呼

3、 找一个搭档，进行采访。可以聊喜欢的地方或者喜欢的事物。

**团队凝聚力：

1、 一起制作一个机器(machine)

2、 一起造一艘船，利用肢体或者房间里面的东西。

3、 扮演落入孤岛的一群人，计划怎么生存

4、 Human Knot: 所有人围成一圈，把双手伸到中间，两只手都要拉着另外人的手，所有人结成一个结。组员们需要商量如何在不松手的情况下解开这个结。

**沟通练习：

可以通过练习学会接受或者拒绝其他人的观点。学习妥协和达成有效共识。

两人一组，给定有矛盾的一对角色，他们需要沟通去说服对方，或者达成协议：例如，想买房子的买主和不想卖房子的房东、想烧烤的邻居和抱怨烧烤味浓烈的邻居、想走一条路的行人和阻止行人走这条路的警察、不想报名参加补习班的学生和鸡娃的家长。

**社交技能训练

训练眼神交流

1、 所有组员站成一个圈，其中一个人需要选一个人互换位置，但不能说话，只能向对方眨眼睛，对方收到信息后就可以互换位置。

2、 升级版：Yes，Go。也是站成一圈，看着指定的组员，说出他的名字，等对方说Yes之后，再走向他。说Yes的组员需要在对方走到他的位置前，叫另外一名组员的名字，同样的步骤，走到他的位置上。

3、 通过眼神交流找到搭档，并相互夸赞

**观察周围环境“

1、 自由探索空间，遇到什么物件，就去摸一下。尽可能多地触摸，并在组里分享触摸的感受

2、 自由探索空间，看到什么物件，就敲一下，让物件发出声音。选取发出声音最好的物件，击打出自己的节奏。然后再2人一组、3人一组去合奏一曲

3、 观察房间里面的形状和结构，2-3人一组再现他们观察到的结构或者形状

4、 组员数一数房间里面的颜色，并去触摸制定颜色的东西，比如房间里面所有红色的东西。引导他们去发现普通房间里面也可以有美好的东西。

**强调感官的练习：

1、 闭上眼睛，仔细听房间里的声音。然后楼里的声音，最后是楼外面的声音。

2、 拿出袋子，里面装满各种各样的东西，参与者围坐一圈，开始传递袋子，每拿到袋子，把手伸进去识别一件物品，然后分享触摸的感觉

3、 准备一批罐子，里面的东西有不同的气味，通过闻气味来辨别罐子里面装的东西。

4、 2人一组，先相互观察对方的衣着。然后，背对彼此改变自己部分衣着，接着再次观察。说出对方在哪里进行了改动。

5、 想一处自己熟悉的地方，回忆里面有的颜色，然后用记忆中的颜色，画出一道彩虹。

**身体练习：

1、 跟着音乐跺脚、拍手。或者活动身体的各个部分（头、指尖、手肘、手臂、肩膀、脖子、腰肢、大腿、小腿、臀部等等）。可以放不同的音乐。然后2个不同的身体部位去相互互动，再然后，2个人用不同的身体部位互动

2、 在房间走动，通过肢体或者行为举止表达自己的心情

3、 想象一幅最喜欢的画，用定格的动作来表现那幅画。

4、 一个组员开始有节奏地移动，另一名组员对其动作进行补充。然后两个人一起走动

5、 两人一组，完成一项任务。无实体表演，比如洗刷物品或者拖地。

**放松练习

1、 躺在地上，闭上眼睛。全身的各个部位做紧绷-放松练习。（手指、手、手腕、手臂、肩膀、脚趾、脚部、脚踝、膝盖、大腿、臀部、腹部、背部等）

2、 想象在树荫里休息，被微风吹拂，感受阳光的温暖。

3、 闭上眼睛，深呼吸。呼气的时候，思考生活中想要抛弃的事物。吸气的时候，想自己用什么去替换掉丢掉的东西。呼出坏事，吸进好事。

4、 也可以坐在椅子上，或者站着进行放松练习。

 

作者：scarlet

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