2024/11/5

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戏剧疗法:把创伤感受完全释放出来

创伤者通常难以面对情绪释放时的无助与失控恐惧,所以竭尽所能地隔绝自我感受、远离人群,即便与人接触,也羞于展示真实的情绪,会选择强忍着痛苦“假扮大人”。而戏剧疗法,则可以“假戏真做”,通过扮演戏剧角色来释放和展示真实的情绪。既可以从中感受多种人物的多种命运、多种个性、多种可能、多种体验,从而从自己狭小的个人化命运中暂时超脱出来,恢复一种更宏大、更广阔的生命视角;也可以借着角色而暂时卸下防御、铠甲和羞耻感,以真实的情绪涌现来获得戏剧表演的成功,从中体会到情绪并非洪水猛兽,而向来是古往今来人类真情之所在。情绪表达得真实、丰富、到位,反而能够因为角色扮演成功而博得青睐与喝彩,从而逐渐内化一种对开放性情绪表达的积极/正向的信念,不再抗拒、否认、压抑、扭曲自己的情绪感受。

在戏剧参演中,还可以与其他成员建立集体关系,在共同活动中、协作中、配合中,重新建立和恢复人与人之间的连接感、信任感、亲近感,从而一点一点走出基于创伤的孤寂感、封闭感、孤僻感,最终意识到,人与人之间的关系,并不是只有伤害与背叛。这一系列下来,创伤者从生物性的神经系统,到感受性的情绪觉察/表达/疏泻与控制、再到人际关系模式、潜意识认知信念,都能得到或快或慢但实际有效的调整和改变。

关键词提炼:鼓励情绪释放 建立人际关系 参与集体活动

我自己在过往的疗愈历程中,在团体中骂得最狠,哭得最凶。因此好,也好得比较快。(尽管也还有其他因素,例如积极主动的程度,自我探索的力度,坚韧不拔的意志和决心……)

觉察和释放真实的情绪,至关重要。这些情绪,就是童年时期不被允许、不被看见的、被活埋的生命力。

“流水不腐,户枢不蠹。”想要重获活力,就要把压抑的部分挖掘出来,释放出来,让生命活力重新流淌。

而流淌,就是生命。



 

 

作者:瑜岩

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