心理剧 | 社会计量到底是什么？又有哪些神奇的应用？

关于“心理剧”

心理剧（psychodrama）是由维也纳的精神科医生JL.Moreno（莫雷诺）于1921创立的一种用行动的方式探索自我以及人际关系的科学。

心理剧是一种体验性的、以行动为基础的治疗方法，参与者将通过表演过去的事件来探索问题。这种类型的治疗方法结合了角色扮演、戏剧性的自我表达和团体动力学等方法，帮助人们更好地理解和洞察他们的生活和经历。

心理剧由心理剧（psychodrama）、社会计量（sociometry）与团体心理治疗（group psychotherapy）三个部分组成。在心理剧的大多数工作坊和课程中，无论是学时认证，还是导演（CP）、准训练师（PAT）、训练师（TEP）的考核认证，我们都会看到“美国心理剧、社会计量与团体心理治疗考试委员（ABEPSGP）”这个名称。

心理剧中的“社会计量”

Moreno认为，社会计量和心理剧两者互不可分。他认为人生于一个社会原子网络内，这是一个持续影响他们一生的社会网络。当一个人行为偏差或有心理疾病，往往是因为他内在或外在的社会原子发生了问题，或者说在某个原子上的角色出现了功能失调。

如前文所说，社会计量是心理剧的一个组成部分。它涉及到使用结构化的练习来探索和测量群体成员之间的社会联系，旨在识别群体中存在的吸引和排斥的模式，并利用这些信息来加强沟通，建立信任，促进社会变革。

在心理剧中，社会计量被用来帮助团体成员探索自己与他人的关系和联系，并更好地理解他们与周围世界的关系。通过社会计量的探索，小组成员可以深入了解自己的社会角色和身份，并学习如何更有效地与他人互动。

社会计量的目标与应用

在关于社会计量的权威网站http://sociometry.net中，我们查找到了关于社会计量目标的总结性描述，并在这里分享给大家：

促进个人和团体的建设性的发生变化；

提高认知、同理心、互利和社会互动；

探索社会选择模式，并减少冲突；

明确角色、人际关系和价值观；

揭示公开和隐蔽的团体动态；

提高团队凝聚力和生产力。

在我体验、了解并学习社会计量后，它几乎成为了我每一场应用戏剧工作坊必不可少的元素。它可以用于评估团体，也是非常棒的帮助团体暖身和深度联结的工具，甚至，仅仅是使用各种各样的社会计量，就可以完成一场完整工作坊的带领。

如果大多数戏剧游戏在帮助团体快速破冰暖身，行动式社会计量在破冰暖身的基础上，帮助团体更加深度的建立联结，并创造一个安全的团体氛围。Moreno说过，“没有所谓的阻力，只是缺乏热身 There is no such thing as resistance only the lack of warm-up”。事实上，在我带领的大多数工作坊中，都会出现社会计量，也会受益于社会计量这一工具。

有的时候，社会计量可以支撑一场1-3小时完整工作坊的内容，无论作为一个长程工作坊/团体的暖身和团体连接，还是作为单次以压力疏缓/自我认知的主题工作坊的内容。

总的来说，社会计量为我的团体带领提供了想象力、帮助我工作坊的参与者有更好、更深的体验、让我的工作坊收获更好的参与者反馈。

作者：窦晨倩Dodo

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