如何通过自画像心理分析更好的认识自己

绘画治疗是表达性艺术治疗的方法之一。绘画治疗之所以有用是因为研究发现左脑主管言语化思维，储存言语化的记忆，右脑主管图像化的知觉，储存图像化的信息。我们所有有关情绪的信息都通过右脑进行处理，且以图象的形式储存。所有与我们经历过的重要事件有关的图像或与体验过的深刻情绪有关的情景都存储在我们的右脑。存储于右脑的、真正的情绪体验却未通过语言被表达出来，或不可避免地在言语化过程中隐匿了。而绘画治疗则可以作用于右脑，起到不同于言语性治疗方法的作用。

 

今天就跟大家介绍一个比较简单的绘画治疗——自画像心理分析，通过这个可以更好的认识到自己。

接下来，你可以准备一张纸跟一支笔，然后花几分钟时间，画下自己的自画像，然后便可以对照下方的方法进行分析！

 

(1) 性别:

一般先画同性再画异性,先画异性者提示有性别认同的问题。

 

(2) 人物大小:

巨大表明自我膨胀,自制力低;很小,表明没有安全感,退缩,沮丧。

 

(3) 漫画人与抽象人:

防御或拒绝态度,隐藏自己,不愿表露真实自我。

 

(4) 性别判断的表现:

如果画出与自己性别相反者表明性别自我认同还没发展好。

 

(5) 主题

 

(6) 头——智慧之源：

是产生行动、控制行动自我存在之器官、是幻想及对人及关系的象征。大头表示对自己的智慧评价高;小头或占的比例小是缺乏感或无力感、自卑、人际或性方面有问题。

 

(7) 五官：

漏掉五官是逃避人际关系;没有很好地适应环境;五官模糊是退缩,在人际关系上畏缩和自我防卫;过分强调五官是用攻击性、交往中的唯恐天下不乱,我独尊来弥补自己的匮乏感和软弱。

 

(8) 眼、睫毛：

眼为心灵之窗、是与外界接触的最重要的器官。大眼强调用眼睛来观察世界;也有可能是妄想。

 

(9) 眉毛：

整齐有力的眉:洗练、潇洒;画出眉毛表示能比较好的照顾他人。

 

(10)鼻：

与自我意识有关,有主见;大鼻子是性感强的表现。

 

(11)嘴：

嘴是说话和吃的功能。强调嘴可能有强烈的表达欲或想表达自己但表达不好。没有嘴是不愿与别人沟通;可能表示情绪低落。

 

(12)齿：

有攻击性,幼稚化表现。

 

(13)头发：

过浓密表明烦恼多;过稀疏或没有头发,表明体力不好或对身体的不认同。

(14)耳：

—对耳的强调是对批评很敏感;没画耳朵是很少倾听别人的意见。

 

(15)下巴：

下巴强调:支配欲强,追求社会地位,攻击倾向。

 

(16)颈部(脖子)：

异常颈:不能理智的控制感情、冲动,分裂及冲突多。

 

(17)臂：

臂较腕粗:能控制自己的行为和冲动。

 

(18)手：

最后画手:避免与外界事物或人物的密切接触、隐蔽自我无力;没有手表明缺乏行动力;模糊的手表明在人际关系中缺乏自信;非常大的手表示攻击性;涂黑的手表示焦虑和罪恶感;手握成拳表示攻击性和叛逆性;断手表示焦虑和无力胜任感。

 

(19)指：

花形指:未成熟性,手笨拙;爪子似的,尖尖的手指,表明幼稚性,攻击性倾向。

 

(20)腿与脚：

与人格安定及性的态度有关;没有脚表明不稳定,或缺乏准确的定位,或是有退缩的倾向。

 

(21)躯干:

圆圆的表示性格上的被动,缺乏主动性,可能性幼稚或退化;棱角分明表明个性中的倔强;小得不成比例的表示自卑,或者压抑自己的欲求。

 

(22)肩:

方正的肩表明攻击性,敌意;小小的肩膀表明自卑感或无力 承受压力;女性画出宽肩或方肩表示必须肩负重任,好强,好胜。

 

(23)衣服:
“裸-体”违反社会规范,反抗性,现实理解差。有口袋者显示心理方面的未成熟性,依赖性强,总感到物质上的不能满足和爱情方面的欲求不满;对领带的描绘是男性对自我形象的过度关心,显得矫揉造作,对性意向作出强烈的表达,有时反而心有余而力不足;帽子则是心理防御机制的表现,也是对外界敏感、多疑,由此影响社交。

 

绘画的过程是一种与心灵接近的过程，对生理和心理都有独特的影响。人类绘画史是一部疗愈史。绘画创作、绘画作品本身以及将绘画作品用言语表达出来，都能达到的心理咨询效果。

 

哪些人可以来学习绘画疗法?

1.心理咨询与治疗专业工作者;各社会心理矫正团体的工作人员等;

2.大、中、小学心理健康教育、心理辅导教师;

3.绘画疗法的兴趣爱好者

 

绘画疗法对哪类人群有突出治疗效果?

1.不善言谈的患者或疾病情况，如自闭症、失聪、迟钝、大脑损伤、妄想;

2.对言语治疗有阻抗的人，如对谈话疗法有抵触情绪，而其它方法均无疗效的;

3.怀疑自己口语能力的人，和害怕治疗师“玩他们的心理”的人。

4.不能很好表达自己的儿童或成人。

 

作者：从心出发

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