用画笔抚慰心灵——浅谈绘画与治愈

2019年3月底，零基础的我开始自学绘画，学画画的初衷是因为暖宝喜欢画画，我在家休养没有什么事情做就很容易焦虑，所以靠画画打发时间，那时的我完全没有想到，绘画会给我带来巨大的改变，甚至用“颠覆”一词形容也不为过。

我为什么选择自学呢？其实就是不想给自己太大的压力，我参加过一些线上的试听课，感觉压力还是挺大的，上课反倒让自己回到过去上班时那种一切需要尽善尽美的状态，为了完成任务心怀忐忑，没有任何乐趣可言。因为花了钱那你今天就必须要坐那听课，课后班主任还会督促你完成作业，这不是我想要的，因为我学画画不是为了就业，而是为了换一种生活状态。自学的好处就是自由，买几本指导书，看看网上的视频教程，状态好就画的久一点，状态不好就放下画笔看看书。

我的第一幅彩铅作品

另外，我有个优点，我一直引以为傲，那就是自律。每天早饭后第一件事就是画画，我每天至少画两个小时，坚持到现在。不管每天这两小时我是在画线稿练起形，还是在研究电动橡皮擦或者留白胶，我一定是全身心的投入。功夫不负有心人，我用了半年时间分清楚了颜色，用一年时间掌握了彩铅和水彩的技法。每天我都把当天的练习雷打不动的发在绘画群里，接受前辈们点评，进步特别快。渐渐的，夸赞的声音开始多起来，可是我还是不满意，我知道我的水平也仅仅是可以画出来而已。

画画，让我静下心来，回归到一种自然探索的状态。曾经有一位画友写了一篇文章，题目是《画画的时候你在想什么？》我回复了我的感受：绘画给我的人生带来了全新的视角，亦是沉淀亦是修行，内心隐隐的冲动，通过画笔挥斥方遒。在色彩流出的瞬间，我仿佛看到了童年的自己，也看到了未来的我有无限可能！

为什么说画画让我改变了看世界的角度，举个例子，比如你看到一个瓶子，你想把它画下来，你就要观察分析它，首先看它由哪些形状构成，然后怎么组合在一起，你慢慢就会发现，你的思维模式在潜移默化中发生变化，你看周围的一切都与众不同了。衍生到更深层次，就是你看问题的角度也变得多元了。回首过往，忙碌的生活让我忘记了抬头去看看天空，低头去闻闻花香，而绘画让我慢了下来，让我去好好感受生活，感受万物之美！

值得一提的是，我第一次发现自己具备了自我觉察的能力就是和绘画有关。那是两年前我给女儿买了一个涂色的小玩具，就是那种做成各种动植物形状的亚克力片，然后让孩子自己上色，我当时理所当然的就让女儿按照说明书上的示例上色，结果暖宝压根没有理会，她把蜜蜂全涂成了绿色，我当时心里就很别扭说了她，暖宝有点不高兴，这时暖爸过来对女儿说：“你没必要按照纸上的颜色涂，你喜欢涂成什么颜色就涂什么颜色！”

我当时没有说话，过了几分钟，我突然意识到：我真的有问题，我的所做所为根本就是为了想控制孩子，让她完全按照我的意愿行事。我突然一下就醒悟了。如果按照我的思维模式继续教育女儿，那她将来还是和我一样，不会思考不懂变通，没有什么想象力和创造力。因为我后来学画过程中遇到的瓶颈，都是和我僵化的认知行为模式相关，因为我总是想和别人画的一模一样！我总是不够大胆！我总是放不开！我总是怕画不好！

当你一旦具备了自我觉察的能力，你就开始在改变了，所有问题也开始慢慢的不再成为问题。于是在艺术的世界里，我一次又一次的突破了自己的瓶颈，我学会了观察，更加积极的思考，在技巧提升的同时，我也看到我欠缺的知识，于是我开始读书。从蒋勋的《中国美术史》、《西方美术史》，再到去看中国史、欧洲史，我好像打开了新世界的大门，一切等待我去探索。

这种学习和学生时代的那种被动学习完全不同，那时的学习只是为了应试，过后全忘。现在的学习仿佛成为了生存的必须，就像饥饿的人扑在面包上一样，不断的重新输入理解，融会贯通。你会发现你曾经奉行的思想信条多么僵化，曾经的你永远都是非黑即白，看问题一叶障目。你一直以为要为母则刚，却不知道刚过易折。你偏执成殇，在人生的棋局中你只会闭着眼睛往前冲，却丝毫没有后退一步的弹性，所以你才会被焦虑逼入生活的死角。这时候的你想要继续生存下去，你只能打破你近40年的心理防御机制，建立全新良好的防御机制，而绘画和其他艺术创作一样属于一种相对高级的防御机制，叫做“升华”。虽然这个蜕变的过程是你一生中经历的最痛苦的过程，毕竟是要置之死地而后生，是要脱胎换骨，回炉重塑，却也是破茧成蝶，柳暗花明。

每天不停的画啊画，对人生的感悟也越来越深。我发现我自己满意的作品也越来越多，这虽然和技艺的驾轻就熟有关，但也表明我心态上的转变——我终于不再苛求自己了。翻看我的作品，我发现我满意的作品都是用色大胆，色调对比强烈，暗处的地方大胆加入黑色，显得整个画面都很立体。不满意的画作，一看就是颜色过于单一，只有浅色没有深色，整个画面浮于表面。

人生也是如此，不只有那些小清新的美好色彩，也要有给画面增加质感和稳定重心的深色，高光阴影缺一不可。人生的画卷，也必须是由美好和痛苦共同描绘，既要有暖色也要有冷色，明暗虚实，相得益彰，才会鲜活生动，才会更加绚丽多姿。

心理学小贴士

防御机制：当个体面临挫折或冲突的紧张情境时，心理恢复原有稳定状态或找到新的平衡点的动作过程。

升华：心理学中的“升华”是指一个人将受挫后的心理压抑向符合社会规范的、具有建设性意义的方向抒发的心理反应。

作者：蜗牛麻麻的家

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