2020/12/4

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2017-1-25让自尊心保持弹性

  心理学认为自尊是一种精神需要,是人格的内核。维护自尊是人的本能和天性。为人处事若毫无自尊,脸皮太厚,不行;反过来,自尊过盛,脸皮太薄,也不好。正确的原则是:从实际的需要出发,让自尊心保持一定的弹性,需要从两个方面努力。   一是从思想上认清自尊的需要和交际的需要两者之间的关系。过于自尊的人,总是把自尊看得很重,因此,我们应把看问题的立足点变一下,不要光想着自己的面子,还要看到比这更重要的......................详细>>

2017-1-23“拖延症”的良方

  上大学以后,我开始有了拖延的毛病。立下目标无数,但时常却动力奇缺,常常在网上浏览着各色的小说和帖子,或是玩很无聊的弱智在线小游戏,却不愿碰专业书本或文献一下,甚至哪怕deadline就在几天之后,只有在deadline之前一点点时间才会因紧迫感而开始着手学习任务。这样下来,学业上总体来说算是马马虎虎,但却离自己的理想越来越远。总之,就是无法完全地上进,又不愿彻底地堕落。   拖延的基础,......................详细>>

2017-1-22快餐时代,友谊变味了

  不久前,微博上一个帖子“就当我们这一生未曾相识过”成为热门话题。文中写道:“有些朋友基本上永远不会主动找你。偶尔找你,不是手头有点紧,就是一句‘我要结婚’”。网友们对此纷纷表示认同。现在的友谊如同快餐,过年短信拜个年,微信朋友圈点个赞,看似高朋满座,实际内心空虚。   尽管手机、微信等通讯方式让人和人之间的沟通没有了时空距离,但在夜深人静时翻开电话本,有几个人可以倾诉心声?这样的现实让我......................详细>>

2017-1-19六十秒快速乐观法

  美国有两位专门研究“乐观”的心理学家麦瑟及楚安尼,曾整理出了几个乐观的入门技巧,方法简单而且效果神速,包准让人立刻就变得乐观起来。   很心动吧?   事不宜迟,就让我们赶快来学学这几种“六十秒快速乐观法”。   方法之一是:抬头挺胸。   你觉得这是老生常谈,没什么学问?   等等,事实可不然。   就一如楚安尼所说,要矫正头脑之前,请先矫正身体。   为什么呢?   其实生......................详细>>

2017-1-17不是要做好人,而是做真实的人

  我们能做的,是相互扶持,真心关怀一时片刻,但过了这一片刻,你仍是你,我仍是我。你替代不了我的生命,我也替代不了你的生命。请还给自己自由,也还给别人自由。   有一天,在电话中和好友聊了一阵,好友突然跟我说:「你真好,听我说这么多,陪我这么久」。   我回答:「不,我没有好,听你说,或陪伴你不是因为我是好人,而是因为此刻的我想要听你说,陪伴你」。   她说:「为什么这么说?」   我又回......................详细>>

2018/6/3自我暴露的艺术:拉近彼此的心理距离?

 01  社会心理学中有一个很重要的概念:自我暴露。  随着我们跟他人的交往逐步增多,信任感和亲密感程度提高,交往双方就会越来越多地暴露自己。  心理学家奥特曼指出,良好的人际关系是在自我暴露中逐渐增加的过程中发展和亲密起来的。  然而我们发现,要从“点头之交”变为推心置腹的好友,这个过程是艰难的。无论关系是浪漫的还是柏拉图式的,似乎总有无数个理由去解释为何人与人之间建立和维持关系会如......................详细>>

2018/5/28怎样有效安慰别人?4种常犯错误

  01  最伤人的4种安慰模式是什么?  错误安慰类型①:“一切都会好起来的”“没有那么糟糕”“你不要这么想”  这种安慰人的语句,经常出现在我们的对话当中。  倾听者以为自己在安慰对方,然而,听者会的感觉却可能非常糟糕!  在倾诉中,当她说“她们居然这么想我”。  想要解决问题的你说,“你不要这么想”,但对被安慰的人而言,这其中暗含的意思是,“这是你自己太敏感,你不对”。  ......................详细>>

2018/5/24自信,就是我允许自己被否定!

 01  当你表达需求时,总会有人拒绝你。  当你做了一件事时,总会有人否定你。  没有人可以完全围着你来肯定你、接受你、满足你,因为你不是这个世界的中心。  因此我们都有一个常识:你表达需求别人拒绝你,和你本身好不好没有关系。你做了一件看起来很好的事,别人否定了你,这也和你本身好不好没有关系。  我一直认为这是人尽皆知的基本常识。所以,当我开始讨论这样一个话题的时候很小心翼翼,不知......................详细>>

2018/5/22拒绝有5种境界,如何高级地说“不”

 01  拒绝别人,是一门艺术。  人活在这个世界上,总有人会对你有需求,或委婉,或可怜,或强硬。总有人无数次尝试突破你的界限,让你感觉到不舒服。不过,提不提要求这是他们的事,而能不能拒绝则是你的事了。  当你对别人的要求感觉到不舒服的时候,最好的自我保护方式就是拒绝别人。拒绝别人,有五种境界:  1.不拒绝。  2.代价太大而拒绝。  3.找个借口去拒绝。  4.不带理由的拒绝......................详细>>

2018-4-15给“自我”划个清楚的界限

01  心理咨询中,常见许多年轻人陷入人际关系的误区:为什么我越是想和同宿舍的人亲近,他们越是疏远我?为什么我总是主动为大家做事,到时候却没人管我?为什么我给好友提个意见,他却不高兴了?为什么他没有和我一起去上街,却和别人一起走了?为什么我的秘密都说给她,却听不到一句她的心里话?  这些年轻人的人际关系究竟出了什么问题?为什么他们总是被人际关系问题所困扰?是因为他们的心灵没有长大,用心理......................详细>>

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