2022/7/7你是否患了一种病：间歇性努力症？

01 每一个小小成功的背后都是日积月累的付出,每一口蜜糖都需要用苦涩的汗水去换取。 前年,我从130斤减到104斤,这不算苗条的身材来之不易,我十分珍惜。 朋友问我秘诀,不过是迈开腿管住嘴,合理运动健康饮食。 可很多人一听要忌口就放弃追问。 我的同事COCO郑重其事地上门取经,我热情分享运动安排以及饮食菜单。 一周后,我好意问她餐食如何?她说晚上涮完重庆火锅,现在捧着薯片追剧。至于......................详细>>

2018/10/29那些内心强大的人，是什么样子？

我见过最苦的人。幼年丧母,中年丧妻,老年丧子。见到他的时候,老人精神矍铄,谈笑风生,丝毫看不出人生中的三大痛都发生在他身上。他每天早上背一把太极剑去草坪练剑,下午的时候在公园和一群老年朋友下象棋。平时把屋子收拾得敞亮、干净,做的一手好菜,即使是最普通的叶子菜,他都可以炒得色香味俱全。更多的时候是在躺椅上面看书,从儒家名著到《菜根谭》《傅雷家书》等等,都有涉及。无论是生活哲学还是人文艺术,从老人那里......................详细>>

2018/10/30远离那些消耗你的人

人到世上走一遭,总会遇到一些喜欢的人和不喜欢的人。和谁在一起舒服,就和谁在一起!你一定有过这样的体验:与有些人聊天,总是觉得兴致勃勃,意犹未尽。哪怕心中有再多的烦恼,也仿佛跑到了九霄云外,时间总是一下子就过去了,盼望着下次再和他聊天。与有些人聊天,却是一直无奈地听对方不停抱怨,从工作说到生活,从朋友说到家庭,从过去说到现在,再到将来,从自己说到社会国家...好像他生命中的一切,就没有令他满意的。你......................详细>>

2018/10/28用好“心理放大镜”改变自己不良心态

现代人常常抱怨自己活得苦、活得累,其中很重要的原因是常常用放大镜看苦恼,把丁点的郁闷和坏情绪放大来顾影白怜,最终难以自拔。这或许就是你不快乐的根本所在。其实,用好你的“心理放大镜”,放大好的,缩小坏的,生活就会变得轻松起来! 01 不要“放大”情绪曾听过这样一则笑话:有一个主妇,不小心打破了一只鸡蛋,这本是一件很平常的事情。但是这个主妇却想:一只鸡蛋孵化后会变成一只小鸡,小鸡长大后变成母鸡,而母鸡......................详细>>

2018/10/26如果不付出行动，你的焦虑一文不值

你想改变世界,自己却过得一塌糊涂;你想和最美的姑娘恋爱,自己却不修边幅;你想通过考试,自己却连一个单词都不背;你想踏遍千山万水,过上浪迹天涯的生活,口袋里却没有一张买车票的钱。试问,你为自己做过什么努力呢?一个人平静地努力,刻意地训练,低调地前行,去创造出一个更好的自己。因为只有更好的自己,才能配得上更好的生活。 01 你怎么过一天,你就怎么过一年你和别人的区别,在于有人按天过,你在按年活。如果每......................详细>>

2018/10/25情商低的人 会做这四件事

如果说智商决定了你的成功,那么情商就决定了你能成功多久。情商高的人在与他人交往中总能如鱼得水,这样的人往往容易受到大家的青睐,从而迎来事业的巅峰。相反,情商低就会在这方面很吃亏,他们做出来的事情总不是大家喜欢看到的,可他们却已习惯这样做人做事。有些事,做了不但影响他人,还会对自己产生危害,但情商低的人察觉不到。 01 只顾及自己的感受你是不是也遇到过这样的人,你给他发消息,他总是隔了很久才回复,问......................详细>>

2018/10/24内向的你，我有些话想对你说

01 首先,我们要认识「内向」这件事。可能跟许多人认知的不太一样:内向并非后天形成,它其实是有生理基础的。神经科学认为,在我们大脑中,负责奖励和反馈系统的,有两条通道。一条是多巴胺通道,另一条是乙酰胆碱通道。先讲多巴胺通道。我在工作中,如何更有效地偷懒?中也有提及:多巴胺的本质,是一种起兴奋作用、激发情绪感知的神经递质,它在不同回路之中,能起到不同的作用。比如:1、多巴胺作用于基底核部分,能调节......................详细>>

2018/10/23有一种修养，叫“言不及私”

01 一次,身为仓库文员的我,与公司财务总监徐姐陪客户吃饭。席间,几个客户就我们公司与老板的一些情况对徐姐轮番发问。但我注意到,徐姐在回答他们的问题时,不是有问必答,而是采取选择性地回复。比如,有三个客户分别问徐姐我们公司有多少员工?有多少条流水线?工资在每个月的什么时候发放?徐姐都如实回答。但有一个客户王总,问了我们公司的财务情况及老板的一些个人问题,徐姐始终避而不谈。?看到徐姐绕开王总的问题......................详细>>

2018/10/22自我暴露的艺术：拉近彼此的心理距离？

01 社会心理学中有一个很重要的概念:自我暴露。随着我们跟他人的交往逐步增多,信任感和亲密感程度提高,交往双方就会越来越多地暴露自己。心理学家奥特曼指出,良好的人际关系是在自我暴露中逐渐增加的过程中发展和亲密起来的。然而我们发现,要从“点头之交”变为推心置腹的好友,这个过程是艰难的。无论关系是浪漫的还是柏拉图式的,似乎总有无数个理由去解释为何人与人之间建立和维持关系会如此困难重重。然而,很多时候......................详细>>

2018/10/213个小方法缓解你的选择困难症

“手机买苹果6,还是苹果6PLUS?”“出门穿裙子还是裤子好?”“今天中午吃饭还是吃面?”……在生活中,你一定也有过这样或那样的纠结。小到吃饭穿衣,大到读书就业,从若干个选项中最后选定一个,自然会经历一番权衡比较,也难免出现犹豫,这本是平常事。不过,如果这种情形反复上演,哪怕是一件小事也要举棋不定,长时间无法决断,或是无论选了哪一项事后都会懊恼后悔,因此影响到了正常的生活工作节奏,那就要当心了。从......................详细>>