2019/8/2前沿：适度紧张是心理健康的“维生素”

人们一般认为,精神紧张对人的健康无益,因为紧张的生活会使人体内有害物质过度释放,容易引起高血压、动脉硬化、心律失常、神经衰弱、溃疡病等病症的发生。尤其是患高血压和冠心病的人,如果精神紧张危害更大,容易诱发心肌梗死、中风等症状。这些认识有一定的道理,但不全对。据国内外学者的最新研究证明,适度的紧张是保持健康的“维生素”,多不得,但也少不得。这种新的观念正日益为越来越多的人所接受。紧张,是每个人都会出......................详细>>

2019/8/1怎样有效安慰别人？4种常犯错误

01 最伤人的4种安慰模式是什么?错误安慰类型①:“一切都会好起来的”“没有那么糟糕”“你不要这么想”这种安慰人的语句,经常出现在我们的对话当中。倾听者以为自己在安慰对方,然而,听者会的感觉却可能非常糟糕!在倾诉中,当她说“她们居然这么想我”。想要解决问题的你说,“你不要这么想”,但对被安慰的人而言,这其中暗含的意思是,“这是你自己太敏感,你不对”。因为此时,他心中的万千苦水,他想要表达的情绪和感......................详细>>

2019/7/31去，靠近那个给你正能量的人

有人说:“想要了解一个人,就去看看他的朋友。”一个人的三观如何,一般说来,一半来自他汲取的知识与接触的社会,另一半则来自家庭与朋友。然而更多时候,后者更具有直接引导作用。简单说来,你和什么样的人在一起,就会拥有什么样的人生。 01 “不要在负能量的人身上浪费时间”作家李尚龙说:“负能量是在鞭笞别人的不好、责骂社会的不公;正能量是在讲完后告诉你,即使再苦,我依旧可以通过努力去改变一些。”有人先天是乐......................详细>>

2019/7/30非暴力沟通：为什么你总把天聊死？

01 有一个调侃程序员死脑筋的笑话。如果你对程序员说:“你开发的软件出bug了”,他一定会怒气冲冲地回复你:“你一定搞错了,怎么可能出bug?”但只要你对他说:“你开发的软件运行得比预期要慢。”他就会说:“卧槽,不会出bug了吧?”刚看这个笑话时,我也是哈哈大笑,但笑完之后我仔细一琢磨,这和程序员有啥关系,明明是因为换了一套让人更容易接受的说辞啊。在生活中,不少人都经历过以下对话。在朋友圈发了美......................详细>>

2019/7/29心理技巧：如何安慰情绪低落的朋友？

当朋友伤心难过时，很多人要么好言相劝“别哭了，坚强点儿”。要么帮助分析问题，告诉他“你应该怎么做”，还有人会批评对方：“我早就给你说过……”其实以上做法的效果都不大，安慰人也要讲心理技巧，要根据对方的心理活动，给予最贴心的抚慰。 01 要倾听对方的苦恼由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。安慰人，听比说重要。一颗沮......................详细>>

2019/7/26人际关系差，就是因为不懂这五个小原则

在这里,我要跟你分享五个小原则,帮你实现个人或职场上的有效沟通,建立互尊互惠的关系。 01 管理你的情绪如果你太把自己当回事儿,那就会导致不理智、感情用事。你必须要意识到有时你是在跟一个角色/头衔/职位谈话,而不是那个人。那个职位,而不是职位上的人,或许会告诉你,你不符合它的期望。你不能不喜欢那个掌事的人,也不能向他发飙,就算他本来可以把事情处理得更灵活些。因此,在别人给你建设性的批评或建议,让你......................详细>>

2019/7/25真正的高贵，是优于过去的自己

比别人过得好,并不高贵,真正的高贵,是优于过去的自己。 01 电视剧《黑冰》里,王志文饰演的郭小鹏说:这是一个多么可怕的世界,他们残酷地把人分成三六九等。最高层的人,可以最大程度的享受物质和精神的供应。随着层次逐渐递减,最底层的人所拥有的物质能量,通常只能勉强维持他们的生存,精神供应几乎为零。有人呼风唤雨,享尽荣华富贵;有人贫病交迫,尝遍人间冷暖。这就是贫富差距。 02 13年前,我刚上大一。一个......................详细>>

2019/7/24自我暴露的艺术：拉近彼此的心理距离？

01 社会心理学中有一个很重要的概念:自我暴露。随着我们跟他人的交往逐步增多,信任感和亲密感程度提高,交往双方就会越来越多地暴露自己。心理学家奥特曼指出,良好的人际关系是在自我暴露中逐渐增加的过程中发展和亲密起来的。然而我们发现,要从“点头之交”变为推心置腹的好友,这个过程是艰难的。无论关系是浪漫的还是柏拉图式的,似乎总有无数个理由去解释为何人与人之间建立和维持关系会如此困难重重。然而,很多时候关......................详细>>

2019/7/23心理学家马斯洛：自我实现者的16个特色

亚伯拉罕·马斯洛是美国著名社会心理学家,第三代心理学的开创者,提出了融合精神分析心理学和行为主义心理学的人本主义心理学,于其中融合了其美学思想,和著名的马斯洛层次需求理论。美国心理学大师马斯洛研究发现,历史伟人拥有16种共同的人格特质:超乎常人的判断力;单纯、自然而无伪;能够接纳自己、接纳别人,也能接受所处的环境;满怀悲天悯人之心……美国心理学大师马斯洛(Maslow)在研究了许多历史上伟人共同的......................详细>>

2019/7/22啥是真正的朋友，看完你还剩几个？

真正的朋友,节日里不发短信,平时也无电话寒暄,一旦有事,拿起话筒,连一句“不好意思”的客套都不用,直奔主题。普通朋友见了你点头微笑,真正的朋友见了你没有问候;普通朋友在你没有事的时候常来找你,真正的朋友在你有事时就来找你;普通朋友在喝酒时会说,你不喝完这杯就不是朋友,真正的朋友在喝酒时会说,别喝太多了;普通朋友找你借钱时总要找个借口,真正的朋友找你借钱时总说要借多少;普通朋友会带礼物来你家参加聚会......................详细>>