2022/5/20如何应对考试焦虑

１．减轻压力，放下包袱。 有效的降低考试压力是防治考试焦虑的首要措施。考试焦虑与考试密切相关，它常常随着考试的结束而迅速消失，但由于对学生来说不能避免考试，因而应优先考虑在影响正常学习情况下减压。考试压力是考生主观认知在客观条件下作用的结果，老师和家长负有相当的责任。教师和家长应该对考生的学习能力、自觉性和心理承受能力有一个恰当的估计，改变那种“压力越大，效率越高”的错误观念。引导考生恰当地估计......................详细>>

2022/5/19再忙再远也能当好家长

微信朋友圈曾经有句挺刻薄的话说：你忙得连孩子都没时间陪，算哪门子成功？（原话说得很难听，请允许我略微修饰一下。）这句话相信不少人曾经读到过，也被深深地触动过。工作忙，考勤严，时间紧，是我们大多数普通人的常态。真正有时间自主权和财务自由，全天侯陪伴孩子的人屈指可数。对于普通人来说，要做合格父母，对孩子有好的陪伴，虽然不容易，但完全可以做到。这要从如何看待“高质量陪伴”入手。所谓“高质量陪伴”，既不是......................详细>>

2022/5/18教育中那些延迟满足的误操作

“延迟满足”概念的起源是这样的：1968年，美国心理学家沃尔特·米歇尔（WalterMischel）在位于斯坦福大学的一所幼儿园内主持了著名的“延迟满足”实验。有三十二名孩子参与了实验，最小的3岁半，最大的5岁8个月。实验的过程是，让每个孩子单独待在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里放着这个孩子最爱吃的东西——棉花糖、软糖、曲奇或是饼干棒。孩子们被告知，他们可以有两个选择：一是他......................详细>>

2022/5/17考试焦虑失眠怎么办？

考试焦虑失眠是当今社会中比较常见的一种现象。该病患者已经不只是学生了,一些职场白领在面对一些考核和考试时也会产生考试焦虑失眠现象。因此自我调节考试焦虑失眠的意义十分重大,不仅可以让患者在考试前充分补充精力,还能帮助患者培养良好的心理状态,使患者在日后的竞争中时刻保持清醒的头脑。 考试焦虑失眠问题在心理学上被称为“考试焦虑”,是指因考试压力引起的一种心理障碍。这种状态会影响考生的思维广度、深度和灵......................详细>>

2022/5/15现在的孩子为什么越来越早熟

一、孩子心里早熟面面观: 1、儿童电视选秀催生早熟“小大人” 目前,众多电视台竞相推出儿童选秀类节目,一时间不少煞有介事的“小大人”充斥电视荧屏。然而,能从儿童选秀节目中脱颖而出的“童星”寥寥,多成为成人观众的娱乐工具和电视台竞赛收视率的道具。 提及儿童选秀,去年蹿红网络的4岁半“失控姐”莎莎是被娱乐到极致的小孩。4岁半的莎莎因一段在电视节目中不断失控大哭的视频迅速蹿红网络后,凭借着超高人气......................详细>>

2022/5/14教室焦虑症

一般说来，有适度焦虑对学习没有什么害处，高度焦虑和一点也不焦虑均没有好处。这就是心理学上著名的什克斯——杜德生法则。说明学习效率和焦虑水平呈现倒“U"的关系。 大量心理咨询的实践表明，大、中、小学生中都有不少“教室焦虑症”患者。他们一旦置身教室，心境便处于高焦虑状态。因此，学习效率和学习成绩都呈明显下降趋势，有的甚至人际关系紧张。 “教室焦虑症”尽管各有各的特殊表现形式，但都有共同的原因，那......................详细>>

2022/5/13允许孩子哭，比哄孩子笑更重要。

大多数家长,都见不得孩子哭。为了尽快制止孩子哭,要么采用“硬”的方法呵斥甚至粗暴的打骂;要么采用“软”的方法安慰哄劝甚至妥协满足孩子的无理要求。难道就没有其他方法了吗?怎样做才正确? 01当孩子哭时,家长会怎么做? 当孩子哭时,大人通常会有如下这样一些反应: 1、不许哭!不要哭!别哭了!(制止) 2、哭什么哭?哎呦,哭得烦死了!(厌恶、反感) 3、这么点小事有什么大不了的?有什么好哭的?......................详细>>

2022/5/12孩子为什么不对你敞开心扉

沟通是所有关系里非常重要的部分,当然也是亲子关系之间最不可或缺的环节。同时还是父母对孩子进行科学教育,促进孩子健康成长的重要的部分。 合格的父母,不仅是孩子衣食住行的提供者,是孩子的老师,更是孩子的朋友。良好的亲子沟通不仅能把家长的期望、爱和教育充分地传递,还能为孩子提供最适宜的成长环境和最有效的教育。 如果在孩子小的时候,由于工作忙碌等种种原因,父母与孩子之间没有建立起良好的沟通习惯和交流渠......................详细>>

2022/3/31不请自来的帮助对孩子来说不是帮助

孩子在成长的过程中会遇到很多“困难”,让孩子面对这些困难是非常有必要。这是极其珍贵的学习机会。 譬如,幼儿学吃饭、穿衣服。 对他们来说,这些事真的很困难。 他们可能要笨手笨脚折腾好久,会把饭菜弄到衣服上桌上全都是,或者,因为扣不上扣子而急的大哭。 这些状况的发生,往往容易引发“内在无力的养育者”的焦虑感。 他们会为了避免经历这些内心的动荡,而阻止孩子的尝试,直接自己代劳: 爬行的孩子正......................详细>>

2022/3/30孩子没考好，家长要抱抱。

通向成功的道路千万条，高考不是最后的独木桥。 今年堪称史上最难高考了。 遇上新冠，学校延期开学，高考延后。 一切节奏都被疫情打乱。 好不容易到了开考日期，却遇上雨季，有的学校被淹，学生真是历尽千难万苦才走进了考场。 终于考完，成绩也陆续出炉，各地考生怀着忐忑或紧张的心情开始查成绩。 看着表格上的分数，有人欢喜有人忧。 看到大家考得好，真的替他们感到高兴。 考不好的，也觉得心疼，......................详细>>