2019/1/21你是否缺乏安全感？该如何让自己感觉安全

“我没有安全感。”一直以来,我听到过很多人说过这句话,包括我自己。“我没有安全感”仿佛可以成为任何没有做成事情的理由:恐惧、阴影。可是当我接触了心理学,才找到自己没有安全感的真正原因。 01 安全感到底是种什么感觉?有个不太专业的术语,叫可获得性。是我们内心世界对可获得的评估。如果对一个人的可获得性较高,那对这个人的安全感就较强。对于未来、理想、工作都是一个性质。例如:如果你相信只要你努力就会挣到......................详细>>

2019/1/20有趣的社会心理学现象——自证预言

01 你是否也常常这样:遇到了一个困难的任务,心里咯噔一声,想“我肯定做不到”,结果最后在真正失败的时候,再告诉自己“没关系,我本来就做不到”。如果你感觉这段描述很像你,那可要注意了,“越相信什么,越发生什么”可不是开玩笑,而是真实存在的。在心理学中,这种人的自我暗示、先入为主的判断对事件结果产生影响的现象,叫做“自证预言效应”,也被称作“自我应验预言”。我们有时候会在不知不觉中,让自己最初设下......................详细>>

2019/1/18人人都有自卑感，只是表现形式不同

01 “人人都有自卑感,只是表现形式不同”,这是著名心理学家阿德勒的个体心理学的核心观点。今天我们就沿着这个角度分析一下为什么人人都自卑,自卑并非限制我们成长和发展的重要因素,相反它是我们生命最底层的一种重要力量,推动着我们向前发展。首先我们来看一个真实故事:有一位小朋友,他的童年有点惨:从小就体弱多病,差点因为肺炎死掉,还得过佝偻病,所以个子很矮,运动能力也差。就连运气也不太好,他居然出过两次......................详细>>

2019/1/16我怕期末考试

一位高一女生在晚自修时间来到心理咨询室，她说，快期末考试了，自己很焦虑，有时很茫然……她说，自己在初中时拥有非常骄人的成绩，所有人都说她考上重点中学没有任何问题，但事实上，中考她并没有考好，勉强过了重点高中的分数线，她觉得那只是一次失误。高一第一个月考，考了班上十多名，她觉得自己应该能考得更好，所以加倍努力去学习，谁想到，期中考试竟然比上一次还下跌了好几名。面对越考越差的成绩，她油然而生一份深深的......................详细>>

2019/1/15你不等于你的思想：学着和强迫症共处

当大多数人想到“万一(发生不好的事情)…….”时,这个想法往往很快就过去了。但对于患有强迫症的人来说,这种想法会不断放大,成为一种强迫思维,而他们将一直生活在不断的恐惧中,担心糟糕的事情将会发生。艾莉森道森,一名10年前被诊断出强迫症的患者说,“你的大脑就像一个海绵,你看到一则绑架的新闻后,不会像大部分人那样说‘这个罪犯太可怕了’,而是开始想‘我会去干绑架这样的事吗?我是不是和那个罪犯一样坏?’于......................详细>>

2019/1/14“焦虑” 究竟是不是一种病？

有人说,现在大家见面不再问“你吃了吗”,而改问“你焦虑了吗”,由此可见焦虑在人群中的普遍程度。然而,对于焦虑,你了解多少?焦虑到底是不是一种病?其实,大部分人都将“忧虑”和“焦虑”这两个词替换着使用,因此,要用通俗实用的语言将这两个词区分开来并不容易。 01 忧虑忧虑是一个认知过程,它是在心理上发生的。忧虑包括在心理上预期某个消极结果会发生,并在心理上准备如何应对该结果。例如,假设你把汽车开到店里......................详细>>

2019/1/13没有努力过的人，不配谈运气

01 之前,我开过一间自己的摄影工作室。之所以选择摄影这行,既不是因为兴趣,也不是因为特长,而是因为看到同学阿亮开的摄影工作室生意红火,便以为这行很好做。我开的是儿童摄影工作室。刚开始,别说是摄影经验或营销培训了,我甚至连儿童摄影的影棚长什么样都不知道,对影楼后期更是一无所知。工作室强撑了一年时间,就关门大吉了。我由衷地羡慕阿亮,还跟他说,要有他一半的运气,也不至于惨淡至此。阿亮并没多说什么,只......................详细>>

2019/1/11梦见从高楼、悬崖掉下去，暴露了什么样的潜意识？

你有没有曾经梦到过,在一个很高很高的地方(高楼、悬崖)往下掉落的梦?最后的结局怎么样?是在摔死前的瞬间惊醒过来,还是在梦里发现居然安然无恙?甚至有些人,他们能够清晰知道这只是一场梦,于是开始享受自由下落的快感……为什么我们会梦见自己坠落呢?坠落梦的寓意是什么?这类梦对我们现实生活的启示又是什么?今天,我们就为大家带来“坠落梦”的一些心理学解释。希望大家通过观察释梦师如何解梦,逐渐破除对于梦的一些误......................详细>>

2019/1/10几乎所有的焦虑都源于：不允许自己出错

已经无数次有来访者告诉我他很焦虑:焦虑到凌晨三点还在修改第二天演讲的PPT,焦虑到精心策划了两年的项目从没有实际过一步,焦虑到他必须花费半年时间分析完所有品牌的所有价位的所有型号的手机,才满怀忐忑地买下性价比最高的那一部,然后马上又后悔……我总结起来,几乎所有焦虑都出自一个根源,那就是——绝不允许自己出半点差错。在那个宁死也要捍卫的完美形象背后,总是藏着一颗惊魂不定、不堪一击的小心脏。尽管大多数抱......................详细>>

2019/1/9有勇气正视缺点，才有底气改变人生

01 原来,我做什么都慢,但最多也就是被父母唠叨,并没有感受到其他方面的影响。直到大学毕业到银行做柜员,才深切体会到慢带给我的种种困扰。办理业务慢,隔三差五就被客户投诉;班后结账慢,最晚下班的永远是我;考核时业务笔数最少,常被同事们认为我在故意偷懒。就这样,慢影响了服务质量,浪费了客户时间,抽屉里的待办业务也越积越多。很长一段时间,我被强烈的无力感包围,感觉到前途无望。但即便如此,我也从没有想过......................详细>>