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2021/9/24考试焦虑失眠应如何自我调节

考试焦虑失眠是当今社会中比较常见的一种现象。该病患者已经不只是学生了,一些职场白领在面对一些考核和考试时也会产生考试焦虑失眠现象。因此自我调节考试焦虑失眠的意义十分重大,不仅可以让患者在考试前充分补充精力,还能帮助患者培养良好的心理状态,使患者在日后的竞争中时刻保持清醒的头脑。 考试焦虑失眠问题在心理学上被称为“考试焦虑”,是指因考试压力引起的一种心理障碍。这种状态会影响考生的思维广度、深度和灵......................详细>>

2021/9/22父母能不能在孩子面前吵架?

为人父母者都明白,离婚对孩子的影响不好,进而认为,吵架让孩子见到也是不好的。研究发现,父母吵架会令小婴儿产生反应,心理学家担心这会留下情感心理问题的种子。也有心理学家认为不能一概而论,指出婚姻长久的夫妻也会吵架,但他们吵架的方式不会损害关系,还能潜移默化地教育孩子如何处理冲突。 研究发现,5个月大的婴儿已经能够对别人的情绪状态作出反应,听到针对母亲的愤怒话语后会特别敏感,即使听得再多也无法适应。......................详细>>

2021/9/19学会体面退场 ,是父母必做的修行!

01 案例 来访者丽今年28岁,因为异食癖来到了咨询室。触发事件是她的婚姻,她今年离婚了,为这段6年的婚姻画上了一个不圆满的句号。匪夷所思的是她的婚姻生活还挺协和,两人几乎没有闹过大的矛盾,丈夫工作稳定,性格温和,顾家,但最后还是离了。根本的原因是她的妈妈对她老公不满意。 丽和丈夫是大学同学,后来发展成恋人的关系。刚开始妈妈就对她的恋爱不接纳,因为母亲已经为她物色了一个男友,她同事的儿子,知......................详细>>

2021/9/18幼年与父母的心理情结是婚姻暗流

在成年之后,与父母之间仍或多或少有些残存的心理情结。这些与父母间未得到解决的心理问题,常被带入婚姻之中。有许多心理学家认为,在婚姻中,表面上我们是在与自己的配偶相处,其实是不断重新经历自己过去与父母的关系。婚姻关系,可以说是我们在成长过程中,与父母互动模式的重现。 这些残余的心理情结,好似婚姻之河中的漩涡暗流。带进婚姻中的残余情结愈多,要渡过婚姻之河的危险性也就愈高。 特殊的“心理按钮” 在......................详细>>

2021/9/18把握“黄金60秒”:教育孩子时少生气,还效果好

孩子和我们一样都有喜怒哀乐,很多时候家长没必要因为一些小事而火冒三丈,但当时往往控制不住自己,事后又追悔莫及。 不如试试学习一下“黄金60秒”规则,你也能在和教育孩子时,少生气,还效果好。 当孩子做了不好的事情: 1-6秒: 控制情绪 不论如何都先把所有责骂的话语都吞进肚子,试着深呼吸,平稳自己的坏情绪。 成年人都会在最亲近和最信任的人面前表现出最"坏"的一面,何况是孩子。 真正解决......................详细>>

2021/9/17做个60分合格的妈妈,挺好的!

01 我们身边到处都是爱子心切的好妈妈,但是这种爱如果变成了溺爱,就会是一把摧毁孩子的利刃。 前几天朋友和我诉苦,说自己的儿子4岁了,她整天带娃,生怕有个闪失。 搞得她这些年,整天腰酸背痛,前几天实在受不住了,去医院检查下,说是腰椎间盘突出。 你能说她不是个好妈妈吗?她整天劳心劳累24小时守着孩子。 可这样一个把孩子含在嘴里怕化了,捧在手里怕摔了,她的孩子能成长的好吗? 我就是那个众所......................详细>>

2021/9/16父母越是“这样”对待孩子, 孩子反而越听父母话!

孩子不听话,父母痛苦不堪,殊不知,亲子矛盾也是一种感情,一种亲子情感的历练。 在一次次磨合中,父母和孩子都去除了身上的棱角,亲子关系更加紧密,感情更深厚。 亲子关系,也需要共同经营。 父母一味的给予,并不能让孩子获得快乐,随着孩子长大,亲子互动越来越重要。 经常问自己,为什么这么爱孩子? 除了孩子是父母拼命生养的,还有孩子对父母爱的回报,给父母很多爱,很多感动。亲子关系里,父母这样对待孩......................详细>>

2021/9/15你给孩子种下的创伤,终究会在成长中爆发

在这些年的心理工作中,有一个特别明显的感受是,心理问题越来越年轻化,未成年心理问题比例越来越高。 10年前,很多普通百姓不知道心理咨询为何物,更没意识到心理问题就在我们身边。 7年前,心理健康逐渐进入寻常百姓视野中,越来越多的人开始寻求心理帮扶。 3年前,心理咨询需求开始暴发,各种心理问题呈百位千位增长。 几年前,寻求心理咨询的中小学生并不多见;而近几年,中小学生越来越多的心理问题暴露在家......................详细>>

2021/9/14与孩子共情,我们真的做对了吗?

Empathy(共情、同理心),在许多英文翻译的心理学或家教书中会看到译者把它翻译为:同情心、移情。了解心理咨询的朋友就知道,共情/同理心、同情心、移情是三个不同的概念。 在大家日渐关注各类育儿方法的同时,也留意到众多方法都会提到“同理心”这个高频词,许多父母也在有意地尝试变得更有同理心,去理解孩子行为背后的情绪和想法。可是,这个概念,以及背后的方法却不容易掌握。 今天推送的这篇文章,文章有点......................详细>>

2021/9/13当孩子说我不想学习时,请家长这样回答

不想学习,是孩子们的通病,几乎每个家长都在为此头痛不已并长期与之斗争。 每每问起孩子不想学习的理由,总是五花八门,搞得家长们不知如何应对。不晓得如何说才能让孩子明白学习的重要性。 今天,就带大家来看看,这些孩子们所谓的“不想学习”的理由背后他们真正的想法都是啥!找到最根源、最深层的原因,才能对症下药解决这个“不想学习”的大问题! 1-我努力很久了,成绩就是没起色! 隐含词:付出 深层原因......................详细>>

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