心理问题不是一天两天就形成的，需要我们及时调整，当自己无法负荷之时，寻求专业人员的帮助，胜过自己走投无路。

　　乔任梁的去世，引起了轩然大波。其实如何判断自己是否需要心理咨询网上都有讲到，我就不细说了，我更想让大家了解心理咨询到底是什么，为什么很多人都对此都不屑一顾，或者谈及心理健康就会联想到精神病，真的有这么可怕吗?

　　心理咨询是心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者接触心理问题。

　　那么，心理问题是什么?

　　心理问题分为正常和不正常，正常又分为健康与不健康，这就属于心理咨询的范畴了，不正常说明大脑已经发生了器质性病变，需要药物解决，而心理咨询是非药物的治疗方式，所以不正常的心理问题需要到医院的精神科进行鉴定并进行药物治疗。

　　什么时候才要看心理咨询?

　　并不是一定要有临床心理疾病了才能去，更不是一定要到“病入膏肓”了才能去，自己觉得有需要就可以去。比方说，有些人得了小感冒，即使不吃药，过些天也就好了。但如果是身体不适、病因不明，根据药剂师的推荐吃些非处方普通药品，总是有利于控制症状、加速恢复、预防病情加重甚至恶化。所以，心理咨询，不一定需要一个硬性标准。就像你去买感冒药的时候，一般不会考虑已经打了多少个喷嚏，用了多少包纸巾。你觉得需要， 那就去见一下，咨询师也许能帮助你缓解心理上的“不适”、加快心理调节的过程、预防心理疾病的产生。去见精神科医生就像是吃处方药，除非必要，一般不会去吃，吃什么药、什么时候吃得遵医嘱。总而言之，非器质性问题引起痛苦以至于比较长时间严重地影响了个人生活质量的时候，就可以选择去咨询了。

　　一切明确的、硬性的标准都不可能适应每个个体的情况，“郑人买履”的故事仍然有很多人在重复着。在求助于正规的心理咨询机构之前，请不要相信任何所谓的心理测试——尤其是社交网络里经常被人转发的类似于“抑郁症的十条特征”这种标题的文章，很多都是骗转发量的伪科学，百害无一利，请远离这些，更不要用那种错误标准进行自我诊断。另外即使是最正规的临床心理学量表也需要有丰富临床经验的心理咨询师来解读，所以请勿自行诊断，更不要自行使用相关药物。

　　责任编辑：朱洁琼

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