荣格曾经提出，所谓认识自己的过程，就是成为「与生俱来的完整的人」的过程，这个过程将贯穿人的一生。

如果你想更多地了解自己，可以试试下面这些方法，希望在探索自我这条道路上对你有所帮助。

一、进入你的梦里

很多人都会做梦，但你认真分析过你的梦吗？了解自己最直接的方法就可以从梦境入手。

荣格提出一个词叫「无意识」，指的是我们头脑中装着的某种东西。如果将意识比作露出水面的冰山尖端，无意识就象水下的冰山，大部分是看不见的——但它却占据了大部分。

无意识能够制造意象，然后这些意象组成了我们的梦。缺少对无意识的觉察，是我们大多数内在冲突的来源，尤其是当你的自我变得极端，偏离真实的性格中心时，分析梦境是一种可以了解真相的方法。

我曾经在一段迷茫期有半年的时间每天记录下自己的梦，逐渐对当时自己的状态有了清晰的认识。

 

梦境的分析是一个很系统的工作，且非常的个性化，这里分享一些简单的方法：

◍ 醒来后把梦中的每个意象都写下来，比如人物、场景、颜色、声音；
◍ 针对梦里的意象进行联想。你可以问自己：我对这个意象有什么感受？把你能想到的关键词全部写下来；
◍ 和你的生活联系起来，比如最近有没有发生什么特殊事件、你的情绪感受等；
◍ 你的梦可能借用同事、伴侣或者父母的意象，来指代你内心的某件事。梦中的每个人都能看作独立存在的人格，联合起来组成了完整的你；
◍ 有一些意义重大的梦是模棱两可的，不要着急找到答案，试着和它一起生活。给自己一些时间细细体味，时不时回头去看看这个梦，一起都将变得清晰。

二、观察外在的东西：你的睡眠姿势、穿衣风格、消费习惯等

如果梦境是从内在入手，我们也可以通过一些更加生活化的外在表现来观察自己。

拿睡觉来说吧，有人喜欢绝对黑暗，一点光都不能有，有人喜欢开着灯睡；有人喜欢盖很厚的棉被才踏实；有人会蜷成一团，或者一定要抱个洋娃娃；有人倒头就睡，睡得四仰八叉——我最羡慕的睡姿，唯有绝对安全的依恋才会如此。

我有个朋友睡觉必须拉窗帘，但又不能全部拉死，一定会留条缝。她说：「感觉像是无尽黑暗中的一缕光，代表着希望」。

穿衣风格也会反应出一个人内在的心理状态。

一个男性朋友性格很孤僻，一心扑在工作上，那几年他总是习惯穿一身黑，或者墨绿这种非常低调的颜色，看不出来衣服的款式。后来他认识了一个女孩子，开始尝试穿鲜艳颜色的衣服，有一次他穿了一件彩色衬衫让我们大吃一惊，整个人都「亮」起来了，原来那个女孩激发出了他心里阳光活力的那部分。

睡眠习惯和穿衣风格千奇百怪，正如人格的多面性，除此之外还有很多其他生活习惯。你可以从这些观察角度出发去思考自己的，也许在这个过程中会有新的发现。

 

 

 

作者：简单心理

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