（1）提升魅力，改变形体：舞蹈是有氧运动，在运动的时候形体会发生改变，各种激素分泌也会提升你的魅力，在不久的时间里有发现自己成了男神女神了，不管是在舞蹈学习中还是在生活中，那份自信别人学不来，别人也跟不上你的步伐，那么生活中的你魅力无限，并且收获颇多。

（2）忘记烦恼，丢掉痛苦：舞蹈是在活跃的跳动，在不知不觉中自己会因为跳舞，而缓解神经肌肉的紧张，科学证明：当烦躁焦虑的情绪涌向心头的时候，以轻快步伐运动的时候，就可以缓解紧张，平复心情的作用，所以舞蹈是可以放松身心的。

 

（3）提升审美，与自己约会：谁都喜欢自己变好看，这样就能收到众人的称赞了，舞蹈是可以改变外在和内在的，比起外表的改变，内心的成长才是带给自己最大的改变，当你一个人在舞蹈是享受宁静的音乐，用时间去跳舞的时候，你会发现整个气氛就是自己和自己的互动，这个时候会认为自己在跟自己约会，享受时间带来的美好。

 

（4）锻炼身体，增强记忆：舞蹈是可以锻炼身体的，很多人学舞蹈的目的就是锻炼身体，但是与此同时，长时间的听着旋律，摇摆着身体就会慢慢的发现，有了很多的灵感，科学证明，每周跳舞三次，每次一个小时，连续坚持4个月，与没有跳舞的人像对比，舞蹈会反应出你的明锐度，视觉和记忆里等多种优势。

 

作者：跳动全城舞蹈

文章转自知乎，如有侵权请联系删除，谢谢。