看到你的问题后，我想起了自己的高中备考时光。你出现的情况我都有…甚至更复杂。

1.一直焦虑（制定的计划总会差一两项才完成）
2.发挥不稳定（总分起伏达70+，擅长的科目却最拉胯，以及简单的数学题做错，难的不会做。）
3.和好朋友冷战（一起吃饭但不说话，气氛极度诡异，导致我一直耿耿于怀听不进去课。）
4.神经衰弱（凌晨二点都睡不着，午休更是，下午上课的时候心跳的厉害，太阳穴疼，无法集中注意力，感觉随时都有晕厥的可能性，一度怀疑自己有心脏病。）

好在后来，这些问题我都慢慢的解决了。希望看到最后的你，可以更加平和，更加稳定自如，相信我，你可以的！

1. 关于焦虑

毫无疑问越临近高考，我们就越想完成更多任务，以此大幅度提高自己的成绩…

于是在一个紧迫的时间内…你会不自觉的制定超出自身能力的任务，然后你就会陷入完不成任务，自我责怪，焦虑不已，效率低下的怪圈…你越来越焦虑，越来越低效，你开始怀疑自己是不是真的不行了?

1.1如何打破

其实很简单，结合最近几次完成任务情况，再次理性分析自身情况，删去暂时不能完成的任务。这时不必懊恼和责备，轻装上阵，你会发现自己做任务的时候更愉悦，更轻松。到了后期，你效率自然就会提高，有时"少亦是多"。

2.关于发挥不稳定

抛开身体因素来说，该问题的本质是基础知识不扎实。

因为题目数量是有限的，所以每次模拟考出的题目只是我们所学知识点的一部分。虽然有一些常考点，但基础不扎实的同学考下来就会发现每套试卷分数相差会很大。这套题目的题型和考点你已经完全掌握了，于是你考的很好；一旦考到自己不擅长或者没掌握的题型，直接凉凉…

2.1如何保持稳定

首先就是要心态要好，发挥越不稳定，越要开心!你可能觉得这很奇怪，大部分人遇到这种情况直接开始想着复读，而我相信看完本文的你是另外一部分。有句话是怎么说来"乾坤未定，你我皆黑马"，未到高考之前，你所做错的每一个题都是上帝给你的善意提醒。在高考之前解决它们，这不就是我们要做的事情吗？不然在备考这个阶段我们干啥？难道去无谓的焦虑吗？

3.和好朋友冷战

现在想起来，当时我和好朋友都不是能很好处理与人相处这样的事情。我们经常因为一些小事情而冷战，刚开始真的是耗费心力，根本无法安心学习，总在情绪的漩涡中无法自拔。所幸后来解决了。

3.1如何减少冷战

虽然我和她经常冷战，但是我们都知道这样下去是不行的，于是我们约定，有什么问题一定要告诉对方，告诉对方那些行为让你感觉到不舒服了，那些行为引起了你的误会。刚开始的时候我们觉得怪怪的，但是现在真的挺怀念有问题解决问题的心态。

4.关于神经衰弱

高四的时候因为室友的一些操作（其中一个五点起，其中一个一点睡，于是乎我要等晚睡的室友收拾完东西我才开始睡，早上又被早起的室友给吵醒），导致我很长一段时间神经衰弱。期间也有和她们沟通过，让她早点睡或者声音小一点。她们是有改过，但是可能已经养成了习惯，或者说同理心没那么强，不久之后还是恢复原样，而我又不想老是提这事。

4.1如何改善

前期我是去医院开了安眠药，后来发现这玩意副作用很大，我吃完睡是睡好了，但是第二天听课脑袋真的处于混沌状态，再加上医生嘱咐我不能经常吃，不然很容易形成依赖，就像你后面排队来开药的阿姨们，她们已经处于不吃这个药，就睡不着的情况。我很难想象我的下半生需要药物才能入睡。于是后来我开始尝试褪黑素，吃了一周左右，效果一般。到后来，我开始直接不再试图午睡，晚上睡不着就带着台灯去厕所看数学错题，持续了不知道多久，直到某一天我突然觉得好累好累，于是很神奇的是我在课桌上趴着睡着了…

现在回想起来，还是觉得那段时光很艰难，尤其是刚快睡着被室友吵醒的时候，心脏跳的很快，我细细想起前期复读生活很多时候都是跑向医院或者因为身体原因而苦恼，同学都在进步，而只有我在后退。我仍然记得那个中午的崩溃，我感觉自己实在抗不下去了，心跳的特别快，我还以为我有我爸的遗传病，（还好没遗传）后来经过检查没什么大毛病，就神经衰弱，焦虑，压力大而已。

现在我读大一了，我很难想象这些都是我以前所经历过的事情，是该说我忘性大呢，还是说在一个特定阶段遇到的困难会把它看的很重很重呢?以致于我现在回忆起都感觉那么的不真实。

总之，当前遇见的每一个苦难都会过去的，在生命的长河中，会显得真的微不足道。你可能会反驳我：站着说话不腰疼。可是不这样想该怎么办呢?生活还是得继续不是吗?

作者：北疏

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