读下去，要读下去。真的。我不会说什么大道理，但是前几年我高三的时候跟你有相同的感受，所以我很能理解你的感受，也很心疼你。我想以一个过来人的角度告诉你一些经验，希望对你有些帮助。

我之前高三每天都处于崩溃之中，很多时候很想哭但是又不想被人看见，我又不想去告诉别人我的情绪，因为别人不懂我，可能言行会伤害我，而且我也不想给别人带来负面影响。大家都喜欢积极乐观的。我整个高三说实话认真学习的时间就只有就三个月，就是高二暑假补课的的两个月加上开学九月份。我的其他时间是真的完全荒废了，我上课不听，平常作业不写不复习，晚自习别人在学习我就乱找东西看，乱写乱画，就是不想学。很多次考试我都是500分左右，最后高考也是500多一点点。跟平时没区别。我平常考试很多时候我都不想写，但是老师需要改分，学校需要统计分数排名，我为了不找麻烦逼自己写完。我是文科生，我之前高一本来打算学理科，所以高一文科的课我都没有听，后来我发现自己学不来理科，就选择了文科。但是我由于之前没听，很多都不懂，导致我高二刚开始上课听不进去后来就干脆不听了，那时候唯一在认真学的就是语数英。所以高三复习的时候我很困难，一方面别人复习政史地的时候我相当于刚开始学，另一方面我要顾及全科但是我没那么多精力，这导致我很迷茫很无助，而且试了一些办法都没有用，后来开始不想学，并且衍生出一系列心理不健康的问题。我高三那断时间焦虑抑郁，状态极其差。我现在已经大三了，那时候的状态的后遗症还在影响着我。

我想说的其实是

首先，先照顾自己的情绪，心理健康，身体健康。这个目前最重要。难过的时候一定要找时间找地方发泄出来，把你能想到且能让你舒服的方式用起来，让自己能好好哭，不要压抑自己的情绪，哭，是一种宣泄，它可能哭完让你舒缓，也会让你可能更悲伤，更容易沉浸在里面。所以当你觉得自己的难受哭完发泄完了，暂时让自己不要去想难过的事情，找点事情做让自己先脱离那个情绪，否则你可能一直悲伤下去，这样是很可怕的。真的真的很难过很无助的时候，如果你能找到你信赖的人，你可以找他倾诉。如果很难很难调节自己，感觉心里很需要人的帮助，这时候一定要听见心里的这个想法，你或许心理状态非常不好了，你非常有必要去医院看看，医院现在好像都会有心理科或者精神科，最好挂个心理科，挂号费用不贵就几块钱，有些心理医生会让你先说你的情况了解你，再决定怎么做。有些会让你做一些测试，比如量表等等。这个可能会收费贵一点，需要几百。自己健康最重要，自己没有钱这时候一定要求助父母，我相信很多父母虽然不能理解这个病，或许他们对这个病的态度可能不是你想的那样，但是如果他们爱你，会希望你好的，会给你钱看病的。不要拖，不要忍，久了不去看会有大问题。以后真的确证心理症状，真的很难治好，对你的头脑心理性格社交生活等等都有很大的影响。还有一点也非常重要，一定一定不要伤害自己，更不要轻生。要这种想法的时候一定要控制好自己的行为。我知道你很痛苦，我那时候也很痛苦，但请相信我，死不是解脱。

第二，书还是要读，这也是一定的，但是不要那么高强度。我把这个排到第二，因为高考此刻对你来说重要但又不是最重要，排在第一的你的情绪、心理、身体健康最重要。我前面跟你说了我的情况，我可以说整个高中生涯没有怎么学习，但是我现在认为高考出来接近一本分数的成绩是我意料之中的，我也是满意的。但是我之前对自己的要求一直很高，我希望自己每个科目都学的透彻，学的很好，拿高分，并且每天制定的计划基本上都是我完不成的。自己做不到的话，与计划违背的话，这就严重打击到我自己的内心。我觉得自己是失败的，太笨了，不如别人。现在我逐渐明白自己制定的计划只是我我的美好期望，是很难完成的。同时我也逐渐明白自己只是一个普通人，而不是超人，能够事事完美。

所以我觉得你可以不用要求自己做到什么程度，或者说你不要制定不符合自己的目标。因为你现在已经精神上很痛苦了，它已经耗费了你很大一部分精力，你这时候又想让自己达到什么目标什么分数等等，我想说基本不可能。人的精力是有限的，在一件事情上面花的多，在其他时间就花得少。你要明白这个道理。那此时你对于学习，不要想太多，什么分数什么考试什么一本二本这些不要在乎，你就跟着老师上课进度去学，每个人都有每个人的学习方式，都有适合自己的进度，情绪难过的时候要允许自己不学允许自己休息，等到你心情好的时候在认真学。但是这时你也要知道，老师复习的进度还有周围同学学习的状态跟你的进度和状态是不一样的，不要要求自己跟他们一样，在自己状态好的时候跟着老师该学学，有作业就做一些。我前面也说了我之前的学习状态，我就是跟你差不多，我当时状态很差，但是每天还想着学习，努力等等，最后压得我喘不过气，分数也没有提高。自己这种纠结的过程其实耗费了太多精力，还积攒了很多负面情绪，其实这样是得不偿失。相信我，你多花时间调整状态，让自己每天开心一点，再去学习，最后得到的效益一定比你痛苦时学习要多。

最后，如果你真的无力走出这种状态，那么一定要寻求别人帮助。读书这个问题我是觉得如果不是严重的心理疾病的话，还是读下去较好。因为现在的你所遭遇的事情，承受的压力，如果再来一年同样也会有。假如你休学在家状态恢复的不错，确实好了很多，但是如果你再进入学校学习呢，再进入这种环境呢？你这种状态有时候是各种因素导致的，不是只有学习压力大等等一些学习因素导致的，很多跟你的认知，性格，家庭等原因挂钩。不是说休学一年，你内心就能变得强大，面对这些事情就能游刃有余的处理，能参悟了学习方法和技巧，立马就能考个北大清华。更多的时候，休学可能让你状态更差。因为你没有什么事情可以做，在家学习应该也不大可能，大家都在奋笔疾书，为自己目标努力，这时候你休学在家难道你真的会放松，不焦虑吗，当然我不否认对一些人来说，休学可能是他的最优选择。而且如果你休学要休到多久呢？要休到你自己状态好为止吗？不管怎样，休学完之后，你肯定也是要继续上学，高考。这时候再去进入那个学习状态，学习的时间有一定的间隔，可能有些知识你都忘了，再复习可能花的时间又会多也说不定。而且可能还没有你现在懂得多。毕竟脑子不用是会生锈的。

我说这些，一个是我有这方面的经历，看到这个标题想到了我高三，深有感触。另一方面是我自己一直想把自己学习的心路历程以及心得分享给正在读高三的学弟学妹，因为自己走了太多弯路，承受了太多痛苦，希望说出来这些经验能对你们有用，不要犯我犯的错误。

希望你好好爱自己，好好照顾自己，尽自己所能的去学习，坚持下去。一定要坚持下去，坚持下去会有出路。

作者：不知道起什么名
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