“你以为你懂其实你不懂”三篇（一）

1、影响学习的真假自我

高考的时候，时常有这样的怪现象：本来成绩挺好的学生，各式各样的小考、预考都能过关斩将，但偏偏到了最关键的高考，却考得一塌糊涂。几乎每个考生都在心理默默祈祷自己千万不要成为那样的人。

这样的祈祷仪式秀铃每天都做，但好像她担心的事提前应验了，上高三以后，她的成绩一落千丈，上课的时候根本听不进课，脑子里就像一条车水马龙的大街，许多念头一个接一个的出来，一会儿想某某歌星，一会儿想进了大学后怎么玩，一会儿想要是考不起大学有多惨，一会儿想什么样的男孩最可爱，她不停地告诉自己："现在是上课，要好好听讲！"，同时有怎么也控制不了自己的胡思乱想。而且，越想控制越控制不了。但奇怪的是，只要下课铃一响，所有的烦恼和挣扎顿时烟消云散，到了晚上做作业的时候，胡思乱想的幽灵又出现了。在和父亲谈心之后，同样焦急的父女俩找到了我。

秀铃含着眼泪告诉我,高中学习压力很大,她老是担心自己会变傻、变笨，很自卑，觉得自己没有光明，没有前途。但是自己以前成绩很好啊，怎么会这样？

至此，我已经开始明白秀铃的问题出在什么地方了：在她心中，存在着两个不同的秀铃，一个是对父母、老师俯首帖耳，成天就想着好好学习，再学好一点，时常对自己说："一定不能落后，一定要考上大学！"的"假秀铃"，心理学上称为"假自我"；一个是对学习已经感到无比厌倦、愤怒，并反抗这套体制的"真秀铃"，术语叫做"真自我"。假自我处于心理结构的浅层，真自我处于深层，可以说，假自我是风平浪静的海面，而真自我是在海底蓄势待发的风暴。秀铃的问题在于她压抑了自己的渴望独立、追求愉悦的真自我，于是真自我就不断的阻挠假自我继续工作。，所以一旦她的假自我按自己的方式上课学习时，就受到干扰，而一下课所有的不适就消除了。秀铃的情况许多疗法都是适用的，森田疗法、心理分析、存在分析、理性情绪等等都可以。当然，讲课一样的把这套理论告诉她肯定是无效的，于是我想她介绍了心理治疗的情况，她很高兴的表示接受。

但事情发生了变化，秀铃走出治疗室没有五分钟，就哭着和父亲一起回来了。原来父亲听说每星期居然要用两小时做治疗就不同意，"医生，你不知道高三学习有多紧，我们离这里又远，要治疗的话，非得休学四、五个月才行，学习不就耽误了吗？"还没等我说话，秀铃就哭着哀求父亲："爸爸，我就是因为学不进去才要做心理治疗的啊！"父亲急了："学习比你做治疗更重要！""可是不做治疗我怎么学习，我有病啊！""有什么病！我看你就是不想好好学！"父亲吼了起来。这还是我第一次听到来做咨询的正常人甘愿给自己带上"有病"的帽子。但是，我向父亲耐心解释了心理治疗是如何有助于学习，以及长期利益和短期利益的关系后，得到的回应却是："能不能开点药？"当时，我真希望世界上有一种化学药物能彻底解决高中生的学习困难，可惜心理治疗这种"心药"，不是一张处方能带走的，也不是写几封信让咨询着看了以后就能够茅塞顿开，豁然而愈的。我知道自己卷入他们的冲突中，对秀铃更不利，只好看着他们远走。默默希望秀铃的真假自我能相安无事，希望秀铃能拿到那张对许多人来说价值要超过自由、尊严、幸福的大学通知书。

秀铃这样的学习困难的高中生还有很多，要彻底解决这个问题当然需要教育的改革，人们价值观的改变，家庭创造较宽松的环境，但这些环境都不是几个月就能有大的改观的，对个人来说，除了寻找心理治疗师的帮助外，也可寻找老师、同学的帮助和理解，一些小技巧也许对这些同学是有帮助的：
1、转化压抑：把无意识的压抑变为有意识的压抑，承认自己对学习的反感和厌烦，并告诉自己，虽然这些东西很令人讨厌，但现在有必要学习他们，这样虽然自己好学生的形象有些打折扣，但真、假自我开始对话，无意识的学习阻力会减少很多；
2、良性暗示法：不要老对自己说："不行了，我完蛋呢！"，试着每天睡前闭上眼睛，全神贯注，对自己说："一切的不愉快已经过去，明天我会集中精力，学习进步，……集中精力，学习进步……（多默念几遍，直到入眠）；
3、重点突破法：不要强迫自己把自己不感兴趣的科目也考到一百分，这些科目只要保持和其他人的差距不要太大就行了；
4、注意用脑卫生：劳逸结合，适当的运动和休息对大脑是有利的，文理交叉复习，可以让大脑不易疲劳等等。

2、应激及男性心理

应激在口语中常被称作"刺激"，可能和许多人想象的不同的是，除了天灾人祸以外，许多美好的事情也会成为心理的一个刺激来源，如结婚、生孩子、职位提升等等，心理学研究表明，这些事情对人来说也意味着压力，也同样会引起各种不良情绪。

简妮和她的丈夫有了孩子以后，就面临着这样的应激事件，一方面是有孩子之后带来的经济的压力，另外更重要的是，有了孩子意味着家庭关系要做一系列的重大调整，两人世界变成了三人世界，彼此的感情不可能再像以前一样完全专注于对方，如何教育好孩子，如何与一个反复无常的小孩进行交流，如何处理养育孩子过程中遇到的一系列的困难，这对中国的男性来说，尤其困难。

丈夫的一句话流露了他纷繁的内心世界，"你为什么老是谈工作?回到家就该放松一下，多想想家里的事不行吗?" 。"你为什么老是谈工作?"意味着他对有关工作的事感到很厌烦，一方面现代男性事业上面临着许多巨大的压力，人有一种"泛化"心理，如"一朝被蛇咬，十年怕井绳"，被工作压力搅得心烦意乱的人当然不愿意回到家再听到妻子在说"工作"上的事情；另外一方面，这位丈夫是"在生活的方方面面都很照顾"妻子的人，这表明他是一个很乐于负责任，很愿意帮助别人的人，但任何人的生活都不是一帆风顺的，当他面临着工作的压力，为人之父的压力的时候，自然无暇他顾，丈夫的另外一句话"多想想家里的事不行吗?"就说明了家里的事也是让他费脑筋的。这时妻子要是再和他说些"工作的烦恼、人际关系等"，依丈夫的性格，当然是想帮忙的，但他已经喘不过气来了，妻子的心事成了他的第三重压力，鲁迅说："沉默啊沉默，不在沉默中爆发，就在沉默中死去！"，心理学家说："沉默啊沉默，不在此时此刻爆发，迟早要在其他时候爆发！"，这位丈夫爆发的方式很温和，说明他很爱自己的妻子。

而这位妻子的想法--"即使我不能帮他解决问题，也可以和他分担苦恼啊!"--也说明她很关心自己的丈夫。但有时候，仅有爱是不够的。简妮和她的女友对男性心理都缺乏一定的了解。其实，男人比女人更爱面子，更注重自我形象，有心理学家做过试验，发觉男性比女性更爱照镜子，只不过男人打扮自己的时候比较隐秘而已。一个一直"在生活的方方面面都很照顾"妻子的人，叫他对妻子说出自己的苦恼和困惑，无疑是叫他承认自己的脆弱和无能，这对一个男子汉来说，是一件很困难的事。而且，男性在表达自己感情方面的需要时，往往用很含蓄、简洁的方式，丈夫的另一句话，"回到家就该放松一下"实际上已经传递了这方面的信息，他的三句话翻译成"心里（理）话"可能是："一天忙碌的工作之后，我已经很疲惫和紧张了，再说，家里面也有许多是我要操心，现在我需要休息一下，放松一下，请你让我安静一会儿，或者安慰我，鼓励我，帮助我！"

简妮要想改善这种局面，首先应明白，直接"逼供"丈夫说出他的内心感受是没用的，因为有些东西他自己也不见得就意识到了，就算意识到了，也不见得就能够说出来，因此，要选择适当的时机和他交流，如晚饭后，入睡前，享受完鱼水之欢后记其他他心情比较放松的时候；其次，可以创造一些条件让他放松，如给他做一道可口的饭菜，沏一杯热茶，说一些贴心的话，如"今天很累了吧！"，多做一些家务，学习一些市面上流行的夫妻保健操等等；最后还要注意，丈夫可能不需要一个事业方面的诸葛亮，除非你是他事业方面的专家，即便是这样，直接的出点子也不如引导他效果好，因为前者有可能伤害他的自尊和自信。

当然，对丈夫们来说，也有必要明了没有任何人是无所不能、永远不败的，也没有人是在一生中任何时候都是刚强的，承认自己的脆弱并不可耻，相反却是很有勇气的表现，而强撑面子却有些可笑，在得到妻子的安慰、鼓励后别忘了，妻子更需要你的理解和支持，至少每周帮她做一次家务吧！

有一点对所有的夫妻都是有用的：家庭和工作毕竟是两个不同的场所，不要把工作中的疲惫和焦虑带到家里，当你在门前的擦鞋垫上擦去鞋底的尘埃和淤泥时，也把工作引起的坏心情一起擦掉吧！

作者：李孟潮  文章转载自心理学空间，如有侵权，请告知删除，谢谢！

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