亲密关系是一种普遍或接近普遍的人类现象，而失恋也往往是亲密关系中的一环。失恋不是人人都会经历，但人人都会经历或见证过分离。

一.

问：“失恋后最难熬的是什么时候？”

有人说：“当你还心存希望的时候。”

有人说：“当你觉得没有了TA，世界不会再有其他人可以爱的时候，当那种深深的绝望始终在你上空盘旋的时候。”

二.

我们能够从失恋后的个体身上观察到：最初人们抗议这段关系的结束，期望能够挽回恋人，这种抗议性反应是哺乳动物身上的一种机制，在某种社会依存决裂时被激发，他们经历分离焦虑、惊慌、甚至愤怒，到最后这些情感都将衰减，一切随着时间消散。然后放弃挣扎陷入到新的失望中，他们经历“绝望反应”，引发深切的悲哀和抑郁，很长一段时间内他们会睹物思情、触景落泪。

失恋的表现就像是“成瘾”，“成瘾”意味着“即使被明确要求作出另一种不同的选择，个体仍持续地作出非适应性的选择”，且这种选择往往指向消极的结果。“失恋”也意味着“被恋人要求离开”，同样的，个体在之后也会做出非适应性的选择。

三.

那么人在失恋之后，可能会发生什么变化？

有观点（情绪泛化假说）认为，处于消极情绪之下的个体的行为也更加保守，失恋的人可能更加不爱交际，更容易产生抑郁情绪；

也有观点（情绪维持假说）认为，消极情绪下的个体为了调整自己的不悦，会冒一定风险以期望获得良好的回馈，失恋的人可能会摔东西、对着亲人朋友表现出愤怒，甚至为了爱情扬言自杀，以获得对方或他人的关注，也可能更加积极地参与社会活动，来获得自己社交的需要。

四.

研究者认为，对于某一事件的情感状态被分为两类：固有心境和启动情绪。

“固有心境”指人们因为对某类事件的经历而具有的特定情绪情感，在这里则是讲经历过失恋的人们所具有的特定情绪情感，这是一种持续时间长且稳定的情绪情感，通常存在人们失恋后的很长一段时间，即失恋心境。

“启动情绪”指某类事件当下唤醒出的人们某些情绪体验，这里则讲人们当前遇到与失恋相关的事件时出现的情绪体验，如看到他人失恋的经历，或某一刻突然想起了对方的点点滴滴时，人们的情绪反应，即失恋情绪。（人们都具有一定的共情能力，处于失恋情绪的人不一定非要有过失恋经历，也可能是对他人失恋经历的一种反应）

不同种类的情感对行为的影响可能不同。

复旦大学心理学系苏虹的一项研究发现，具有失恋情绪的人在经济领域中更倾向于作出风险性的选择，情绪宣泄更多地指向自己，存在更多对关系、社交、舆论的冒险，还会参与更多刺激且安全系数较低的活动；而处于失恋心境的人，在没有被相关事件唤醒的情况下，倾向于保守和谨慎。

五.

失恋看似平常，却需要引起我们的重视，

行为过于保守和冒险，都可能给人们的发展带来阻碍和破坏，而失恋者可能也常常受到失恋心境和失恋情绪的反复影响，失恋经历令人们体验到深刻的“丧失感”，这种固有心境的长期存在会给失恋者带来极大的心理压力，使他们减少社会活动，拥有失恋经历的人们也可能会遇到更多的引起他们失恋情绪的事件，产生负面情绪，甚至造成临床上的抑郁、自杀或伤害他人等有风险的倾向。

也许，对失恋时的情绪变化有一些认识，我们可以更好地去面对它们。

也许，我们也能够知道，我们的疯狂和逃避，其实是大多数人都会存在的现象，所以一定会有人理解和愿意帮助我们，

同样，也许，我们身边也存在需要我们理解和帮助的人。

文：秦艳鸿  清源小助理

责任编辑：殷水