心灵之镜：曼陀罗绘画治疗

心灵之镜：曼陀罗绘画治疗
 什么是曼陀罗？
  三十八岁时的荣格遭遇了生命的瓶颈期，于是他辞去教职，全心专注于内在的修持。每一天他都将自己的梦境、思想及所绘的图加以记录，并顺著内心的冲动，在日记中描绘成圆形图。
  荣格发现，他所绘的圆形图原来就叫Mandala（梵语，曼陀罗，亦称轮圆）。

    曼陀罗”〈梵语Mandala,即圆轮〉原是佛教修行密法、观想的地域，被视为是佛陀觉悟境地，宇宙万物居住世界的缩图。后来，曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的核心，发现个体绘画曼陀罗，具有暗示其潜能和独特性的力量，并将其转化发展成艺术治疗的理论和方法。
　　荣格发现，我们每一个人的原型都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。而曼陀罗透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘，以及色彩的力量，可以连结我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈。

曼陀罗步骤
    １ 放松和冥想的过程，引导自己通过调整坐或躺的姿势，以及呼吸的频率来引导自己的身体放松下来，然后进入内心的想象之中，无论的心中出现什么，抓住当下的那种内心中的感受。
　　２ 我们便可以带着这种内心中的感受去作画了。不用过多地去思考，仅仅让你的手拿着画笔在纸上自发地去表达就好。
　　３ 最后，观想你的曼陀罗，去试着走进其中的世界，在内心中和它对话。
　　画完以后，根据曼陀罗的线条、形状、色彩是可以很直观地看到当事人的内在现状的，不过相对来说，画的过程是更为重要的，因为人的能量无时不刻都在变动，更多的时候我们看着那个变动在发生，或者体验到自己的能量在这个过程中是如何流动的，就很好。曼陀罗疗法最重要的一点就是当事人的参与和体验。

曼陀罗绘画疗法是由心理分析大师荣格通过艰难的心灵探索而发明的表达性治疗的方法，是心理分析和精神分析的重要技术。由曼陀罗绘画而激发自性即内在治愈者原型，具有强大的成长和疗愈功能。
   “曼陀罗-自性效应”系统地诠释了曼陀罗绘画的原理：保护、分化、凝聚、整合、指引、超越与开悟，这是曼陀罗绘画所引发的心灵转化历程。

心情曼陀罗
操作方法：这种曼陀罗绘画要求作画者通过简单方法，借助曼陀罗来表达此时此刻内心的情感。
治疗机制：在绘画心情曼陀罗时，因为作者把消极的情感表达出来而非采用压抑、隔离、否认防御机制，因此绘画后可以体验到心灵的放松。
精神分析内涵：被压抑和隔离的消极情绪，往往导致躯体化的表达或亲密关系的损伤。表达无意识，通过象征的表达方式，巧妙绕过心理防御而获得心灵的觉察与洞见。

自发曼陀罗
操作方法：这种曼陀罗绘画，要求作画者不用思考，在没有设定主题和绘画内容时，随性完成曼陀罗作品。
治疗机制：没有压力、没有预期，心随手动，让手带动心灵，它能够把绘画者无意识的内容提升到意识层面来。作画者越是能够尊重内心的声音，不采用评判的方式，效果就越发明显。
精神分析内涵：自发曼陀罗如同精神分析的自由联想技术，而自由联想往往会触发情结的表达。这是因为无意识中的创伤，虽被压制，却时刻找机会冒出来。

自我意象曼陀罗
操作方法：这种曼陀罗绘画，要求绘画者把曼陀罗看成是一面镜子，然后运用冥想技术去观察在镜子所显现的自我并把所见的形象绘画出来。
治疗机制：在心理治疗中心理评估紧紧围绕着来访者的自我功能；而稳固、提升来访者的自我功能，这又是心理治疗的重点。
精神分析内涵：无意识意识化，一句话就是强大自我，让自我有能力协调现实、超我及本我的冲突。

梦曼陀罗
操作方法：这种曼陀罗绘画，要求作画者借助曼陀罗来绘画自己某个重要的梦。
治疗机制：在绘制梦曼陀罗的过程中，绘画者通过意象把梦境表达出来，化无形为有形，实现对梦的凝聚。在这过程中，绘画者加深对梦的领悟，从而起到理解无意识的功能。如果有条件，结合梦曼陀罗，对梦境进行精神分析，心理治疗的效果就更为明显。
精神分析内涵：无论经典精神分析的弗洛伊德还是荣格、客体关系的克莱因、自体心理的科胡特等人，梦，永远都是通过无意识的康庄大道。梦的曼陀罗更是融合了心理分析的积极想象技术，符合梦的象征性表达，因此具有极其的治愈功能。

生命LOGO曼陀罗
操作方法：这种曼陀罗绘画，要求作画者用象征的方法来展现自己对生命意义的理解，即为自己的生命设计一个logo。
治疗机制：在心理分析理论中，自性原型具有指引自我方向功能。因此，借助曼陀罗功能，绘画者通过用象征方式表达生命方向，能够促使他去思考自我生命的方向及审视影响生命之流的阻力。通过与生命曼陀罗的对话，绘画者可以领悟自己真正要走的路。
精神分析内涵：这是荣格心理分析的灵魂所在。触摸自性，理解天命所在，这是自性化的内在要求。心理问题，源自于自我与自性的沟通出现了断层，自我脆弱无力。

神圣曼陀罗
操作方法：这类曼陀罗是让绘画者绘制具有宗教意象的曼陀罗，可以临摹或再创造。创造的过程能让绘画者体验到自性的超越性及神圣感并找到自己生命的方向。
治疗机制：在心理分析理论中，大多宗教意象是人类自性所投射出来象征，它为自性提供了丰富的资源。当人们去绘画这些象征时，就吸收这些意象中巨大的能量。
精神分析内涵：精神分析并不排斥宗教，相反，更喜欢从神话传说、宗教风俗中去获得对人性的洞察。从宗教意象获取自性的表达形式，有助实现自我的超越。