2020/12/4

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高考焦虑症:症状篇

又是一年高考季,郑州福斯特心理咨询中心近期将推出关于高考焦虑的系列文章,陪伴面临高考的学生和家长共同走过这段难忘时光。敬请关注!

高考焦虑症:

通常是指由于害怕高考失利而引起的紧张焦虑情绪。其实,患上“高考焦虑症”的人群,不仅仅有高三的学生,还有高三家长们。

调查显示,高考前超过八成的高三家长们感到焦虑不安,压力较大,而这样的考生仅有六成多一点儿。

                         

那么,“高考焦虑症”都有哪些具体的表现呢?

>>>>高三 考生

1、对自己的现状很不满意,对自己感到不信任,经常怀疑甚至否定自己,害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。   

2、只要一想到考试就焦虑不安,因担心自己考不好而难以入睡,或者多梦,半夜多次醒来而导致睡眠质量不高,上课犯困。   

3、总是怕自己考不好,受到某某看不起或者责怪。   

4、始终不敢放松,分秒必争,否则就会内疚不已。     

5、复习效率不高,遇到一些棘手的问题,常常焦躁不安,静不下心,甚至直接放弃。    

6、经常丢东西或者打碎东西。     

7、很难沟通,经常对身边的人发怒。     

8、食欲紊乱,生活节奏明显与平时不一样。

9、考试中大脑一片空白,很多自己熟悉的知识点也被忘记了。

 

>>>>高三 家长

1、短期内体重下降。

2、对孩子身体状况过分担忧。

3、经常会下意识地提醒孩子“不要有压力”。

4、睡眠质量下降。

5、自己的工作质量有所下降。

6、除了高考,对其他事情的关注度下降。

7、疏于照顾家庭其他成员。

8、常借故对其他家庭成员发脾气。

如果出现上述症状,孩子和家长就需要及时查找根源,并予以自我调适。调适方法我们之后也会有所涉及。

但是,自己无法解决或是状况过于严重的情况下,可以考虑求助于相关的心理咨询师,让他们助孩子和家长一臂之力。

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