2024/3/29

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柔软,不只是矫情

或许当我们感觉到柔软的甜和暖时,穿在身上的盔甲们也会被融化了吧。

                                                                                                                                            —悦美


柔软对于以前的我好像没有什么感觉,甚至觉得这个词有些矫情。最近这个词时常出现在脑海中,便多了一个好奇,没有被我立马被踢到脑外。


现在想到柔软这个词,会有种棉花糖软软甜甜的感觉。这么说来,柔软或许是一种质地,又或是是一种生活和存在的状态。



酸痛后的柔软


从13年开始,我就有腰疼的毛病。只要坐的时间久一点,我的腰就会不舒服,然后慢慢会变疼。这种疼不是疼到起不了床,所以不是很紧张,但始终是一个事儿。


我有点摸不到规律,有段时间可能不会因为久坐而腰疼,有时候又会疼,没想到腰疼和夏天的天气一样琢磨不透。我时常会不由自主地找原因,坐姿的问题还是椅子的问题?总之,我没琢磨透,就只能顺其自然。


过年在家时,我忙了一点工作的事情,感觉腰又开始不舒服,然后在脑子里设好闹铃,提醒自己隔一段时间就要站起来晃一晃。这种做法似乎不见效,还愈加严重。


我就换了一个思路开始关注自己的腰,只是尝试做了一些呼吸时,呼气时把放松的感觉带到腰部。我没有报很大的希望,只是想起来就会做几下。


过了几天,我突然感觉到,骨盆有一个想要向外展开的冲动。到了晚上,我就坐在床上开始做瑜伽中的束脚式。对于少运动的我来说,这个动作不容易。


刚开始做时,我感觉到骨盆很紧,慢慢地一点一点地很艰难的张开。然后我就给自己几秒钟在那个张开的状态,感觉好像有润滑油,骨盆就柔软一点,身体就可以多一点向前低一点,然后会感觉到膝盖到大腿有袭来一股麻意。


我一边留意骨盆在慢慢变软,慢慢打开,一边留意着骨盆处的酸胀和膝盖麻麻的感觉,一边我也在感受上半身接触到地面的放松。每次做完,我都感觉骨盆处有些酸胀感,过一会儿又变成了柔软和灵活的感觉。


就这样我几乎每天做1分钟左右的这个动作,我竟然不腰疼了。


我给这个过程起了个巨长的名字叫,身体空间被打开的酸痛中带来的柔软感。



深度放松后的柔软感


前两天,体验老师和我处理小时候摔倒磕着头的经历。过程中她问我,你可以发挥你的想象,当你头朝后要跌下来时,有一个东西接住你了。我当时好像想不到什么,就说,床垫吧,我想有个床垫在那里,我可能不会摔的太惨。


在后续的几天,我都在尝试这种被接住,心放下来,身体肌肉可以放松下来的感觉。我总感觉我的床垫想象,好像不富有童话和浪漫色彩。


我在连续几天晚上躺下时,都在感受自己安全着地的感觉。大概在第3天,我突然感觉到,如果我可以躺在一片厚厚的云上、躺在一片玫瑰花瓣上、躺在棉花糖上,而且漂浮在空中,那种感觉应该很美妙,一股偷笑涌上心头。


我后来意识到,心里默默想,可以躺在空中的云朵上那得是多大的安全感呀,而且还感受到云的柔软,享受漂浮在空中的愉悦。


我想,人只有真的感受到某种安全时才可以把自己紧绷的弦放下来,放下来才可能体会到柔软的美和力量吧。



生命感带来的柔软


最近在督导学习中,大家对新的咨询取向都有些半信半疑,都在找一种感觉帮助自己把新的取向在咨询中渗透进来。我也同样在找这种感觉。


我感受到,如果在我面前,我看到的是一个鲜活的生命,一粒普普通通的种子、一个历经沧桑的人、一个活泼乱跳的孩子、还是一只楚楚可怜的小猫,就会感觉到自己整个人都软下来。


那种软不需要时刻提着弦,肩膀不需要时刻紧耸着,双手不用交叉着,也不需要翘着二郎腿。不管他以什么样的姿态出现在我的面前,他的背后都是一部无可挑剔和无法言说的电影或画卷。


这个东西足以让我感觉到一种暖意的软,或者说是一种柔性的力量感。


或许对生命的柔软是根植在我内心的东西,以前只是偶尔遇到这种感觉,慢慢地就被很多琐碎的事情遮盖住了,遗忘在了看不到的地方,也记不起来它的存在。


很感谢这种柔软的感觉又回来了,在我心里像藤蔓一样延伸到每一个细胞,彼此吸收和供给着养料。


带着这份柔软的感觉在生活中摸打滚爬。


等待有一天我们彼此温柔相待~


责任编辑:一只梨
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原作者名:耳目

转载来源:微信公众号“心里美psy小岛”(GreenTree-2019)

原文标题柔软,不只是矫情

授权说明:作者为本人

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