2018/12/10

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心理剧给心灵做个SPA

人们常说“人生如戏”,可是,你知道演戏也可以更好地认识人生吗?最近,一种被称作“心灵spa”的心理剧,从国外传入,受到了很多人的欢迎。走上舞台,全情投入,通过演戏的方式来表达自己,释放内心隐藏的矛盾与冲突,感悟心灵,释放压力。这就是上海心理剧工作坊的活动课程。虽然价格不菲,但参与者依然热情不减。

心理剧是当今西方很有影响力的团体心理治疗技术,是一种以演剧的方式达到心理治疗目的的方法。参与者通过演剧的方式,将心理问题或事件表达出来,心理指导师可以在一旁指导,也可与患者一起表演,进行引导,以让每一个参与者都能全情投入,达到宣泄情绪、减轻压力的目的。

“起初有一点迟疑,因为觉得自己的问题跟团体其他成员似乎没有太大关系,说出来会让其他人摸不着头脑,但当我试着说出自己的感受时,那种感觉真的好极了……”最近参加过一次心理剧演出的北京师范大学学生王静(化名),认为心理剧对她帮助很大。

体验过心理剧的参与者们大多认为,心理剧的形式很容易把人一下子带入剧情。通过演戏,能够更深一层地认识自我,并从中培养、提高自己的洞察力,实现自我整合和人际关系的和谐。

不过,参与心理剧过程,只是一个情感体验过程,而情绪释放后的整理与统合才是心理剧的治疗关键。当激烈的情绪宣泄过后,重要的是能有所感悟,学习以新方式来应对问题,并能将这些经验应用到生活中。

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