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为爱战疫 | 中国心理学会“七日自助安心训练营•公众版”邀您加入

新冠疫情爆发以来，对很多人来说都是非常时期。个人的紧张、家庭的压力、患者的挑战、医护人员的艰辛……疫情之下，人们面对压力，更容易产生心理问题。

基于此次疫情的特殊性——无法面对面干预焦虑、抑郁、失眠等应激反应，而早期干预可以有效缓解当时症状，并预防后续的心理疾患，最大限度地减少突发事件对人们身心健康的影响，中国心理学会和中国科学院心理研究所联合发起了“抗击疫情安心行动”，中国儿童少年基金会受邀作为推广单位。

作为“抗击疫情安心行动”的重要组成部分，“七日自助安心系列训练营”采用“多技术融合的心理干预”关键性技术开展心理健康教育和自助心理疏导。拥有“七日自助安心系列训练营”的陪伴、支持，用户可以更好地照护自我，缓解压力和可能产生的应激反应，保持良好的状态。同时，训练营也是专业有效的网络服务平台，除上线的自助内容外，还配备了线上心理疏导团队，通过在线分享互动的形式，为参加训练营的用户提供在线帮助。

“七日自助安心系列训练营”于1月28日上线，3月3日登陆“学习强国”平台，疫情期间通过学习打卡已服务12万人次。欢迎扫描二维码进入短期、高效的“七日自助安心训练营•公众版”。

七日学习，能够帮助您缓解压力、改善睡眠和提高情绪调节能力；同时，“训练营”内容可以反复查看，还可跟随音频、视频引导进行练习，如果您长期坚持将更有利于身心健康。

新生命的孕育象征着爱和希望，疫情期间的孕产妇以及新手父母，一直牵动很多人的心。为了守护母婴营养及心理健康，中国儿童少年基金会在募集发放孕妇和婴幼儿食品物资的同时，也向孕产妇以及新手父母推荐参加 “七日自助安心训练营•公众版”活动。

“七日自助安心训练营•公众版”，在七日学习内容之外，设置了“孕产妇专区”，研发了针对“围产期女性”的专业测试工具，完成测试即可获得专业测试报告，帮助围产期女性了解自己的心理状况。

为了支持儿童青少年的心理健康，“七日自助安心训练营•公众版”还设置了面对儿童青少年的“教育专区”。专区中的专业心理测评，可以帮助儿童青少年及其父母了解他们的心理状况；特别研发的“自助安心训练营•教育版”可以帮助儿童青少年进行减压和心理疏导。

每天10-20分钟的心理支持和疏导内容，陪伴、支持养育者及照护者了解、关爱、帮助自己和孩子，以积极稳定的身心状态面对疫情带来的压力，通过系统性的心理支持，让家庭成为疫情中的心灵避风港。