2024/3/29

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彭熠老师接受《民生大参考》采访:万般方法用 还是起床难

在失眠的情况下,入睡比较困难,容易耍手机、玩游戏,这样也会导致睡眠的紊乱,晚上睡得晚,早上起不来。另一方面,生活的作息规律与自律是有关的,现在的年轻人在自我的生活管理和时间管理上缺乏自律性,这可能是跟我们的教育方式有关。在中国式的教育中,父母不知道放手,所以导致孩子很难进行自我管理、自我约束,习惯了父母的管理,这也体现出年轻人在自律性方面是不足的,所以要加强这方面的意识,从时间管理上要自律,这也是逐步走向成熟的标志。

记者:设置了这么多闹钟也叫不醒,是不是也体现出他们睡眠质量不高?

彭熠老师:是的,睡眠也与压力有关,可能现在的年轻人生活节奏比较快,心理压力也比较大,回到家里就想放松,一放松就容易耍手机、玩游戏,就没有时间观念了。本来是想早点睡,但是没有了时间观念,拖拖拉拉,就容易晚睡,早上又难以按时起床,生物钟就紊乱了,所以根本就没办法达到早起的要求。

本报道于2019年9月4日河南电视台民生频道《民生大参考》栏目播出,视频链接河南网络电视台直播

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